златно млеко је још један израз за млечни напитак помешан са куркумом. Индонежани обично зову млеко од куркуме. Иако ово традиционално пиће постоји већ дуже време, али златно млеко је сада тренд као здравствено пиће.
У свом излагању, златно млеко обично садржи не само млеко и куркуму, већ и додате зачине, као што су цимет, кардамом и ђумбир, како би укус био јединствен и укусан. Ова биљка се често пије да би се повећала издржљивост.
Препознајте предности конзумирања Златно млеко
Постоји неколико предности конзумирања златно млеко ствари које можете осетити да подржите здравље свог тела, укључујући:
1. Помозите у ублажавању прехладе
Једна од предности златно млеко је да помогне у ублажавању прехладе и да ублажи свраб у грлу. То се дешава зато што је куркумин у златно млеко Има антибактеријска, антивирусна и антифунгална својства која могу помоћи у спречавању инфекције.
2. Смањите упале и болове у зглобовима
Не само спречавање инфекције, већ и конзумирање златно млеко Такође се верује да помаже у смањењу упале и болова у зглобовима. Ово није ништа друго до садржај куркумина из куркуме, који је хемијско једињење које има антиинфламаторна својства.
3. Спречава оштећење ћелија у телу
Осим што помаже у смањењу упале, златно млеко такође може спречити оштећење ћелија у телу. Ова корист је због високог садржаја антиоксиданата у куркуми, која се може борити против слободних радикала.
4. Побољшајте здравље костију
Млеко је познато по садржају калцијума и витамина Д који игра улогу у одржавању чврстоће костију. Садржај млека у златно млеко може задовољити ваше дневне потребе за калцијумом и витамином Д.
У ствари, има много више предности златно млеко можете добити, као што је помоћ у лечењу упале грла и ублажавању дигестивних поремећаја, као што је улцерозни колитис.
Потрошња златно млеко Такође се тврди да снижава ниво шећера у крви и одржава здравље срца. За ове две предности, потребна су даља истраживања.
Како направити Златно млеко код куће
Ево једног рецепта и како да се направи златно млеко које можете испробати:
Материјал:
- 1/2 шоље млека пуна крема или незаслађено
- 1 кашичица меда
- 1 кашичица куркуме у праху или 1 куркума
- 1 кашичица ђумбира у праху или 1 мали комад ђумбира (опционо)
- 1/2 кашичице цимета у праху или штапића цимета (опционо)
Како направити:
- Помешајте све састојке у шерпи, а затим доведите до кључања.
- Оставите да се састојци крчкају око 10 минута или док не осетите мирис.
- Подигните и натегните златно млеко кроз ситно сито у чашу.
- Охладите и златно млеко спреман за потрошњу.
Да би био свежији, можете га направити и као хладно пиће или га направити у облику сока.
Златанмлеком може бити избор здравих пића. Међутим, ако имате посебне здравствене проблеме, требало би да се прво консултујете са својим лекаром пре него што га конзумирате.
