Мпредности дремке има разних, али нажалост понекад деца често одбијају када их позову Сиеста. Да ли сте се икада суочили са овим проблемом? Хајде, прати следеће савете, тако да Малом више није тешко Сиеста.
Главни разлог зашто дете одбија да одспава је обично зато што и даље жели да се игра. Родитељима који се суочавају са овом ситуацијом саветује се да своју децу натерају да полако одспавају.
Са дремком, потребе за спавањем детета могу бити задовољене. Ово је важно, како би раст и развој детета текао добро.
Испуњавање времена за спавање деце
Потребе за спавањем деце могу бити различите јер зависе од узраста. Деци узраста 1−3 године потребно је око 12−14 сати сна дневно, деци узраста 3−5 година је око 11−12 сати дневно, а деци узраста 5-12 година потребно је око 10−11 сати сна дневно.
Потребе деце за спавањем морају бити задовољене, а један од начина да их испуните је да их одведете да одспавају.
Испуњавање потребе детета за сном може подржати његово здравље, укључујући:
- Максимизирајте физички и ментални развој
- Смањите ризик од гојазности
- Повећајте издржљивост
- Побољшати расположење
- Побољшајте памћење
Неки родитељи потцењују дремке, мислећи да ће њихова деца имати проблема са спавањем ноћу ако спавају дању. Међутим, то није случај. Ако се деца не навикну на дремање, време за спавање детета заправо није довољно.
Ако је ваш малишан неиспаван, он ће заправо постати немиран ноћу и олакшати му да се пробуди из сна. У ствари, недостатак сна може утицати на његову исхрану, јер ће вероватно прескочити вечеру јер се осећа уморно.
Метод Савладатидете Тешко Сиеста
Сналажење са децом да дремају није лако. Пре него што вам спавање постане навика, морате да знате препоручено време и трајање спавања за ваше дете.
Идеално време за спавање за децу је 13.30-14.00, са идеалном дужином сна од око 90 минута. Прекасно спавање се не препоручује јер то може ометати квалитет сна вашег детета ноћу или га натерати да заспи касније.
Поред тога што знате препоручено време и трајање спавања, постоји неколико начина на које можете да се носите са децом која имају потешкоћа да задремају, а то су:
1. Менгпрепознати знак дете поспани
Знакови да је дете поспано или уморно укључују да почиње да се нервира, трља очи и изгледа немарно у својим активностима. Ако се ови знаци примете, одмах одведите свог малишана у његову собу и наговорите га да спава.
Да би малишан лакше заспао, угасите светла или пригушите светло у соби. Затим избегавајте ствари које могу да ометају удобност спавања, као што је укључен ТВ.
2. ЗаштоЈацк дете за лагане активности у просторији
Пре спавања, можете позвати свог малишана да чита књигу, игра се или ради лагане активности у соби. Радећи активности у просторији, деца могу сама да задремају. Ако ваш малишан не може увек да одспава, барем може довољно да се одмори у својој соби.
3. Урадитерутина пре спавања
Као и спавање ноћу, можете применити исту рутину или навике спавања током дана. На пример, читање књиге прича или тапшање свог малишана по леђима. Не заборавите да створите и угодну атмосферу за спавање, да, Бун.
4. Направите распоред спавања доследан
Следећи начин да се носите са дететом са несаницом је да доследно поставите распоред спавања детета. Покушајте да свог малишана успавате на исто место и у исто време сваког дана, чак и викендом. Исти распоред спавања може учинити да се деца осећају пријатно за дремке.
Примените горње савете како би се ваше дете навикло на дремање. Међутим, имајте на уму. Избегавајте да дете спава у колицима или столици, јер би то могло да доведе до пада. Ако је све урађено, али ваше дете и даље има проблема са спавањем, покушајте да се обратите педијатру.