Вруће током трудноће обично се јавља у другом и трећем триместру трудноће. Ова тегоба се може наставити природно све док се беба не роди и не уђе у период дојења. Дакле, шта га узрокује и како то поправити?
Често осећај врућине и знојење је притужба коју доживљавају многе труднице. Не само током дана или када је топло време, труднице могу чак и да осећају врућину и зноје се ноћу или када температура ваздуха није претопло.
Разлози због којих се труднице често осећају вруће током трудноће
Вруће током трудноће је нормално стање. То се дешава због промена у телу труднице током трудноће. Следе неке од ствари које могу узроковати да се труднице често осећају вруће:
1. Промене у нивоу хормона
Током трудноће, нивои хормона естрогена могу да варирају. Ове промене у хормонима трудноће могу натерати труднице да осећају неке притужбе, као што су: Јутарња мучнина и повећана телесна температура. Када се телесна температура повећа, труднице ће се осећати вруће и јако се знојити.
2. Повећан проток крви
Током трудноће, количина крви у телу жене ће се повећати на више од 50% времена пре трудноће. Када се количина крви повећа, проток крви у целом телу ће се повећати. Ово може учинити да се труднице осећају топлије и лакше се зноје.
3. Повећајте метаболизам тела
Како фетус расте, метаболизам труднице ће се повећати како би подржао раст и развој фетуса у материци. Због појачаног метаболизма, телесна температура труднице ће се такође повећати и тело се више знојити.
4. Побољшане перформансе и рад срца
У трудноћи, срце труднице пумпа крв јаче него обично, па се и рад срца убрзава. Ово стање може повећати метаболизам тела и изазвати појаву осећаја топлоте и топлоте.
Осим тога, стање растућег фетуса и све већа телесна тежина током трећег тромесечја чине трудницама лакше вруће и зноје.
Савети за превазилажење врућих проблема током трудноће
Поред тога што труднице изазивају нелагодност, често вруће и знојење током трудноће ризикују да изазову дехидрацију, слабост, вртоглавицу и несвестицу. Топлоту коју осећају труднице може осетити и фетус у материци и чак може изазвати осећај стреса код фетуса.
Стога, вруће током трудноће не треба потцењивати. Да би спречиле и превазишле тегобе због гушења топлоте током трудноће, труднице могу предузети следеће кораке:
1. Носите удобну одећу
Током трудноће, трудницама се саветује да носе широку и памучну одећу како би лакше упијале зној. Исто тако и са чаршавима и ћебадима које користе труднице. Бирајте меке и удобне материјале како трудницама не би било вруће док спавају.
2. Потребно је довољно воде за пиће сваки дан
Трудницама се саветује да пију најмање 6-8 чаша воде дневно или више када је топло време. Када путујете ван куће, наоружајте се флашом хладне воде и пијте је редовно не чекајући да дође жеђ.
3. Конзумација намирница и пића која могу да освеже организам
Да би тело било хидрирано, једите храну која садржи пуно воде, као што су воће и поврће. Труднице могу да једу и здраве грицкалице, попут воћног сока или хладног јогурта.
4. Ограничите унос кофеина
Пијење чаја или кафе током трудноће може повећати крвни притисак и телесну температуру. Због тога ограничите конзумацију напитака са кофеином, као што су чај или кафа. Труднице је боље да пију хладну воду, свеж воћни сок или смоотхиес када је жедан.
5. Покушајте да пливате редовно
Пливање може бити опција за труднице за ублажавање врућине. И не само то, пливање такође може учинити труднице опуштенијим и спречити стрес, као и помоћи у ублажавању других тегоба током трудноће, као што су бол у леђима и отечене ноге.
Поред тога, труднице могу користити и вентилатор или клима уређај (АЦ) како би соба или просторија била хладнија. Труднице се такође могу окупати хладном водом или само обрисати тело мокрим пешкиром како би се тело брзо охладило.
Ако труднице желе да путују ван куће, понесите лепезу или флашу спреј Садржи хладну воду за освежавање лица. Што је више могуће избегавајте директну сунчеву светлост дуже време.
У суштини, бити вруће током трудноће је нормално стање и нема разлога за бригу. Међутим, ако је врућина труднице праћена и другим симптомима, као што су повишена температура, дијареја, повраћање, слабост, болови у мишићима, препоручљиво је одмах консултовати гинеколога ради лечења.
