Вертиго је тегоба која се често јавља и прилично је узнемирујућа. Да бисте спречили да се вртоглавица врати, ово можете заобићи тако што ћете смањити потрошњу хране која изазива вртоглавицу. Такође је важно помоћи у смањењу симптома тешке вртоглавице.
Када се вртоглавица понови, особа ће доживети јаку вртоглавицу или осећај да он или околина подригују. У ствари, вртоглавица није болест, већ симптом одређених болести, као што је лабиринтитисвестибуларни неуритис, холестеатома, Менијерова болест и Бенигна пароксизмална позициона вртоглавица (БППВ).
Генерално, вртоглавица се јавља због поремећаја течности у унутрашњем уху које функционише као орган за равнотежу у телу. Поред тога, поремећаји малог мозга такође могу понекад изазвати вртоглавицу.
Не само вртоглавица, људи који имају вртоглавицу такође могу осетити симптоме мучнине, повраћања, знојења, зујања у ушима (тинитус), а очи се неконтролисано крећу (нистагмус).
Трајање напада вртоглавице варира од особе до особе, неки трају само неколико секунди, али неки то могу да осете сатима.
Врсте хране које изазивају вртоглавицу
Вртоглавицу могу изазвати различити узроци, укључујући нездраву исхрану. Конзумација хране која изазива вртоглавицу такође често може довести до понављања вртоглавице и погоршања симптома вртоглавице.
Стога, да бисте спречили и ублажили вртоглавицу, важно је да се држите подаље од следећих намирница које изазивају вртоглавицу:
1. Храна богата соли
Препоручени дневни унос соли за одрасле није већи од 5 грама или еквивалент 1 кашичице дневно.
Прекомерни унос соли може изазвати хипертензију или висок крвни притисак. Ова болест може довести до крвотока у органима равнотеже (вестибуларни систем) смањен и мање течан, што узрокује честу вртоглавицу.
Да бисте спречили вртоглавицу, потребно је да смањите потрошњу хране са високим садржајем соли, као што су брза храна, конзервирана храна, сир, грицкалице и МСГ.
2. Храна богата шећером
Други узрок вртоглавице је храна са високим садржајем шећера. Када се конзумирају у великим количинама и пречесто, ова храна може да вас изложи ризику од развоја дијабетеса. Ова болест карактерише повећање шећера у крви у телу.
Па, људи са дијабетесом могу бити изложени ризику од нервних поремећаја, укључујући нерве у унутрашњем уху. Ово може изазвати притужбе на вртоглавицу.
Стога, да бисте спречили дијабетес и вртоглавицу, требало би да ограничите унос шећера на не више од 50 грама дневно или еквивалентно 12 кашичица.
3. храну и пића која садрже кафеине
Кофеин се обично налази у чоколади, кафи, чају и енергетским пићима. Нека истраживања кажу да прекомерна конзумација кофеина може повећати ризик особе од вртоглавице и главобоље.
Сматра се да је то последица нежељених ефеката кофеина који могу повећати ризик од дехидрације и промена у нервним и можданим перформансама. Због тога људи који често конзумирају кофеин могу бити чешће погођени вртоглавицом.
Поред тога, прекомерна конзумација кофеина такође може изазвати ризик од нежељених ефеката одвикавање од кофеина или симптоми одвикавања од кофеина, који могу изазвати вртоглавицу и главобољу.
4. Храна и пића која садрже аалкохол
У ствари, можете конзумирати алкохол, али количина мора бити ограничена. Ако се конзумирају превише или пречесто, храна и пића која садрже алкохол, као што су алкохолна пића, тапаи и дуриан, могу изазвати нежељене ефекте у виду сужења крвних судова.
Када постоји поремећај крвних судова у органу равнотеже у унутрашњем уху. Ово може изазвати вртоглавицу од вртоглавице. Поред тога, алкохол може утицати на функцију мозга, чинећи покрете тела нестабилним. Ово се дешава када се напијете алкохола.
Ако већ имате проблем са алкохолизмом, па често осећате вртоглавицу или друге тегобе због тога, одмах се обратите лекару да бисте добили одговарајући третман.
То су примери намирница које изазивају вртоглавицу и које треба избегавати. Ограничавањем уноса, ваше притужбе на вртоглавицу могу постати мање учестале.
Уместо тога, унос намирница које изазивају вртоглавицу можете заменити храном која је добра за особе које пате од вртоглавице, као што су спанаћ, јаја, риба, ђумбир, банане, вода, сокови од воћа или поврћа, млеко и ораси.
Ако након ограничавања пића и намирница које изазивају вртоглавицу и даље често осећате вртоглавицу због вртоглавице, покушајте да се обратите лекару како бисте добили прави преглед и лечење.
