До сада је оригано познат као састојак ароме хране. Иако није само то, постоји битиразне предности оригана које је штета пропустити. Верује се да оригано може да превазиђе разне тегобе, од ублажавања прехладе и грипа, до борбе против слободних радикала који изазивају различите хроничне болести.
Здравствене предности оригана могу се постићи захваљујући садржају бројних хранљивих материја у њему. Иако скоро да нема калорија, оригано је богат витамином К, витамином А, витамином Е, калцијумом, магнезијумом и калијумом који су веома добри за организам.
Ово су предности оригана
Постоје различите здравствене предности оригана, укључујући:
1. Ублажава грип и кашаљ
Иако су потребна додатна истраживања, верује се да оригано помаже у ублажавању прехладе и кашља. Да бисте добили ове предности, можете накапати уље оригана или додати довољно осушеног оригана у топлу воду. Удахните пару или користите ову мешану воду за купање.
2. Снижавање нивоа лошег холестерола
Клиничка истраживања показују да узимање оригана после оброка, током 3 месеца, може помоћи у смањењу лошег холестерола (ЛДЛ) и повећању доброг холестерола (ХДЛ) код људи са високим холестеролом.
У овој студији, ниво укупног холестерола и триглицерида у крви није био под утицајем. Упркос томе, снижавање ЛДЛ и повећање ХДЛ и даље може имати добар ефекат на здравље срца.
3. Помаже у борби против бактерија које изазивају инфекције
Оригано садржи једињења која се могу борити против бактерија. Студија показује да етерично уље оригана може инхибирати раст бактерија Есцхерицхиа цоли иПсеудомонас аеругиноса, што може изазвати инфекцију. Међутим, ову корист тек треба даље истражити.
4. Убија паразите у цревима
Иако то тек треба даље да се проучава, истраживања показују да конзумирање уља оригана током 6 недеља може помоћи у смањењу паразита у цревима, као нпр. Бластоцистис хоминис, што може изазвати дијареју.
5. Борите се против слободних радикала
Осим што је богато витаминима и минералима, етерично уље оригана је богато и антиоксидансима који су корисни у борби против слободних радикала који узрокују оксидативно оштећење телесних ткива. Ако једете храну богату антиоксидансима, тело неће бити подложно хроничним болестима, као што су болести срца и рак.
6. Помозите у зарастању хируршких рана
Студија је показала да је маст која садржи екстракт оригана ефикаснија у зарастању хируршких рана од Вазелин. Међутим, још једном, ефикасност оригана у овом погледу и даље треба истражити.
Да бисте добили предности оригана од бројева 2 до 5, можете мешати оригано уље, оригано прах или осушене листове оригана у кување или храну.
Такође можете направити чај од оригана због његових антиоксидативних предности. У међувремену, да бисте зацелили ране, можете користити уље оригана као локални лек.
Нежељени ефекти оригана
Оригано или оригано уље је генерално безбедно за конзумирање у храни. Упркос томе, постоје неки нежељени ефекти на које треба обратити пажњу приликом његове употребе, а то су:
Алергијска реакција
За оне који имају алергију на листове нане, алергијске реакције се могу појавити и након конзумирања оригана. Разлог је тај што је ова биљка још увек укључена у породицу листова менте.
Стомак се осећа непријатно
Неки људи такође могу осетити нелагодност у стомаку након конзумирања оригана.
иритација коже
Употреба уља оригана на кожи такође може изазвати иритацију коже. Иритација коже обично се јавља када се уље оригана нанесе на кожу у концентрацији већој од 1%.
Уверите се да користите оригано у умереним количинама како бисте избегли нежељене ефекте оригана. За оне од вас које сте трудне или болују од одређених болести, боље је да се консултују са лекаром пре конзумирања или употребе оригана као биљног лека.
