Предности лимете не само да освежавају грло, већ постају и један од најбољих извора антиоксиданата за спречавање оштећења ћелија у телу. Да бисте осетили предности, можете почети да једете лимете сваки дан.
Осим што садржи антиоксиданте, лимете су богате и калијумом, калцијумом, магнезијумом и витаминима А, Б, Ц и Д који су важни за организам. Својим садржајем благодети лимете не користе се само за здравље, већ се могу и прерађивати у уље и козметичке састојке.
Разне предности лимуна
Према бројним студијама, постоје неке занимљиве предности креча које треба знати, укључујући:
- Гуард срце здрављаЛимунов сок може помоћи у одржавању здравља срца због садржаја магнезијума и калијума који има. Калијум може помоћи у стабилизацији крвног притиска, смањењу нивоа холестерола у крвним судовима и побољшању циркулације крви. На тај начин ће се смањити ризик од можданог и срчаног удара и других срчаних поремећаја.
- Помозите да изгубите тежинуЈедна од најтраженијих предности лимете је да вам помаже да изгубите тежину. Лимунска киселина у лимету може помоћи у повећању метаболизма у телу и сагоревању више калорија. Међутим, користи од лимете неће бити превише значајне ако се не избалансира са редовним вежбањем сваког дана.
- Бори се против бактерија које изазивају инфекцијеБактерије које изазивају колеру могу ући кроз храну и могу изазвати тровање ако се храна конзумира. Предности лимете такође могу да се боре против једне врсте бактерија које могу изазвати тровање храном, а то су бактерије Е.цоли. Поред тога, лимете такође могу повећати имуни систем тела да се бори против инфекција, било због вируса или бактерија.
- Одржавајте функцију нерава и спречите рак
Не само да садржи витамине, лимун садржи и минерале који играју важну улогу за тело. Лимета садржи калијум који је користан за одржавање крвног притиска и функције нерава. У међувремену, садржај антиоксиданса у лимету може помоћи у поправљању оштећених ћелија, као и у спречавању рака.
- Ублажава бол устрадалник анемијаКреч се може користити за лечење анемије, посебно анемије српастих ћелија. У овом стању, кичмена мождина заправо производи црвена крвна зрнца која су српаста и деформисана. То може довести до хроничног умора, као и до сталног бола. Верује се да благодети лимете смањују бол.
Менгоје креч
Ако сте заинтересовани да искусите благодети лимете, можете је свакодневно конзумирати као пиће помешано са водом као допунски састојак у кувању. Следи рецепт за сос од лимете који може да буде пратилац рибе, пилетине или чак прженог поврћа.
Сос од лимете
Састојци:
- 1 кашичица рендане корице лимете
- 1 кашичица сока од лимете
- 1 кашичица шећера
- шоља пилећег темељца, без соли
- 2 кашичице кукурузног шкроба
- 1 кашичица першуна, сецканог
Како направити:
- Комбинујте све састојке у посуди за микроталасну пећницу и мешајте док се не сједине.
- Ставите посуду са тестом у микроталасну пећницу и пеците око 2 минута на високој температури.
- Кувајте док се сос не згусне и не буде бистар.
- Када је готово, пржену или динстану рибу или пилетину прелијте сосом од лимете. Послужите док је топло.
Након што сте сазнали које су предности лимете, можете почети да свакодневно уврштавате ово воће на своју листу намирница и пића. Искористите ову освежавајућу лимету уз разне рецепте или пића.
