Пост у мјесецу рамазану једна је од обавеза муслимана широм свијета. Али за дијабетичаре је потребна одређена припрема пре поста како не би изазвали опасне компликације здрављезбог поремећених метаболичких процеса.
У принципу, дијабетичарима је дозвољено да посте, под условом да им је ниво шећера у крви добро контролисан и да немају друге озбиљне болести, попут болести срца или бубрега.
За особе са дијабетесом, важно је узети у обзир исхрану, физичку активност и распоред лекова током поста. Ово се ради како би се спречиле компликације у виду драстичног пада нивоа шећера у крви (хипогликемија) или веома високог (хипергликемија).
Симптоми који се могу осетити услед хипогликемије и хипергликемије су главобоља, вртоглавица, слабост, честа жеђ, напади и несвестица. Оба су опасна стања за дијабетичаре и потребна им је хитна медицинска помоћ.
Савети за пост за дијабетичаре
Следе савети за дијабетичаре како би могли безбедно да посте:
1. Не прескачите доручак
Често се пропушта јести сахур у раним јутарњим сатима. За дијабетичаре не треба пропустити време за јело сахура како би резерве енергије током поста биле довољне и не би дошло до хипогликемије.
2. Тфаза јести 3 пута сдан
Доручак се може заменити једењем сахура, ручак се замењује јелом приликом прекида поста, а вечера се ради после теравих намаза. Када једете сахур, препоручује се приближавање времену Имсак или Фајр. У међувремену, када прекидате пост, препоручује се што пре. Ово се ради тако да ниво шећера у крви не пада предуго.
3. Избегавајте преједање у зору и берпрекидање поста
Регулисање порција хране је веома важно за контролу нивоа шећера у крви и тежине. Иако је тело гладно, препоручљиво је не јести превише када прекидате пост. Почните са такјилом, а затим конзумирајте уравнотежену хранљиву храну у довољним порцијама.
4. Кконзумирање хране која садржи пуно влакана
Храна са влакнима пружа осећај ситости дуже. Влакнаста храна, као што су смеђи пиринач, пшеница, поврће и воће, препоручује се да се више конзумира за доручак.
5. Избегавајте пржену храну и храну која је преслатка
Једење пржене хране узрокује накупљање масти у телу, а индиректно ће повећати ниво шећера у крви. Поред тога, дијабетичарима се такође саветује да не једу храну која је преслатка да би ниво шећера у крви био стабилан.
6. Пијте довољно воде
Адекватне течности су важне за спречавање дехидрације. Препоручује се конзумација воде, а не слатких пића или пића која садрже кофеин, као што су кафа и чај. Кофеинска пића изазивају чешће мокрење, што може довести до дехидрације.
7. Редовно проверавајте шећер у крви
Провера шећера у крви се може обавити код куће помоћу мерача шећера у крви. Контрола шећера у крви се може радити 2-4 пута дневно, и то после сахура, током поста и након прекида поста.
Важно је избегавати хипогликемију или хипергликемију. Ако вам је ниво шећера у крви мањи од 70 мг/дл или већи од 300 мг/дл, препоручује се прекид поста.
8. Редовно вежбајте
Вежбање током поста је добро за одржавање кондиције, све док није претерано. За особе са дијабетесом, прекомерна физичка активност може изазвати хипогликемију. Таравих молитве које се обављају након прекида поста могу се користити као облик вежбе, као и као богослужење.
9. КУзмите лекове према упутствима лекара
Током поста, дијабетичари треба да наставе да узимају лекове које им је дао лекар. Ако је потребно, лекар ће променити распоред конзумирања лекова тако да одговара распореду исхране током месеца поста.
Стање тела код свих је различито, па је препоручљиво консултовати лекара пре поста. Преглед треба обавити најмање 2 месеца пре доласка месеца поста.
Лекар ће обавити физички преглед, проценити ниво шећера у крви и утврдити да ли је стање вашег тела безбедно за пост. Ако се ниво шећера у крви добро контролише, пост се свакако може обавити без проблема.
Ако током поста осетите вртоглавицу, главобољу, слабост, лупање срца, хладан зној, дрхтање тела и осећате да ћете се онесвестити, одмах прекините са постом и обратите се најближем лекару.
писац:
др. Асри Меи Андини
