Након борбе са гомила посла, требало би да буде сати твој одморможе битиКористите најбоље за ручак у кафетерији или у канцеларијској трпезарији. Али ипак, не мали број људи који бирају да ручају за канцеларијским столом са разлогом да и даље желе да отплате задатке.
Иако имате пуно посла и дуготрајног посла, ручак док радите није добар избор. Иако изгледа тривијално, може изазвати разне здравствене проблеме, ти знаш.
Често ручате за канцеларијским столом? Ово се може догодити
Следеће су негативне ствари које се могу десити ако пречесто једете ручак док наставите да радите:
1. Мозак не мирује
Рад приближно 8 сати сваког дана сигурно може учинити да се ваш мозак осећа уморно и сито. Време ручка је право време за одмор. Сада, ако чак и за ручком и даље радите посао, мозак може бити уморан јер нема времена за одмор.
2. Храна постаје бр хигијенски
Ако ручате за канцеларијским столом док радите, ваше руке неће само држати храну, већ и држати тастатура, миш, оловке или други радни алат.
Као резултат тога, клице које се могу налазити на вашем канцеларијском столу или радној опреми могу ући са храном, посебно ако често заборавите да очистите канцеларијски сто. Ово вас може учинити подложним проблемима са варењем, посебно дијареју.
3. У ризику од дијабетеса и срчаних обољења
Навика предуго седења није добра ти знаш за здравље. Осим што може да успори метаболички процес, ова навика може повећати и ризик од развоја дијабетеса и срчаних обољења због смањене способности тела да разграђује масти, регулише крвни притисак и контролише ниво шећера у крви.
Да бисте смањили трајање седења док сте у канцеларији, потребно је чешће да устанете од стола и да се крећете. Сада, време ручка је сјајно време да направите овај пут.
Можете изабрати место за ручак које је прилично удаљено, али се ипак може доћи пешке. Можете и само да се прошетате по канцеларији после ручка, као и да се освежите.
4. Очи Постаје уморан
Ако једете док радите за канцеларијским столом, то значи да ће време које гледате у екран рачунара трајати дуже. У ствари, предуго гледање у екран рачунара није добро за здравље очију јер може изазвати умор и суве очи.
Саветује се да одмарате очи најмање 15 минута након 2 сата гледања у рачунар. Сада, Време ручка може бити прави тренутак да одморите очи од светлости компјутера.
5. У опасности од гојазности
Ручак током рада може изгледати као редовна ствар. Међутим, једење док радите нешто друго, као што је рад, може вам одвратити пажњу од хране, тако да можете подсвесно да једете више. Ако се стално навикавате на то, то може довести до прекомерне тежине или чак гојазности.
6. Не има времена социјализовати
Да ли желите да све своје време користите само за посао? Ручајући за канцеларијским столом, ограничавате свој простор за дружење са колегама. У ствари, одвајање времена само за ћаскање са пријатељима може помоћи да се решите стреса на послу.
Од сада, максимално искористите време за ручак. Почните на ручак у кантини или у канцеларијској трпезарији са својим сарадницима. На тај начин, ваш ум и тело ће бити освежени и пуни енергије да бисте се вратили на посао после ручка.
Ако се осећате немирно и тешко напуштате посао чак и на кратко, на пример за ручак, добро је да се обратите психологу.
