Снек-бар је једна од укусних опција за грицкање које су веома омиљене ових дана, посебно код оних који су на дијети. Међутим, постоје неке ствари на које морате обратити пажњу приликом избора снек-бар што је добро, тако да ова ужина није само заситна, већ и здрава.
Снек-бар углавном направљен од органских састојака, као што су воће, ораси или семенке. Ове грицкалице за гашење глади које долазе у различитим укусима лако се једу и лако се налазе.
Морате бити селективни у избору снек-бар здравих. Разлог је садржај у сваком бренду производа снек-бар могу варирати и многи садрже додат шећер, што их чини више слаткишима него хранљивом ужином.
Савети за избор Снек-бар здрава
У основи, снек-бар препоручује се за потрошњу је снек-бар без вештачких заслађивача, додатог шећера и направљених од целих органских састојака (нису генетски модификовани). С друге стране, снек-бар Здрава исхрана такође треба да садржи различите хранљиве материје, као што су влакна, протеини, здраве масти, витамини и минерали.
На тај начин, ова ужина није корисна само за одлагање глади на маргинама слободног времена, већ може и подржати опште здравље, укључујући спречавање ниског шећера у крви када немате времена за јело.
Ево неколико савета за избор снек-бар здраво за јело:
1. Обратите пажњу на број калорија
Пре куповине снек-бар, обавезно проверите табелу исхране и изаберите снек-бар садржи мање од 250 кцал. Овај метод се може користити за осигурање потрошње снек-бар не узрокује да конзумирате вишак калорија што доводи до повећања телесне тежине.
2. Обратите пажњу на информације о исхрани
Из табеле са информацијама о нутритивној вредности, можете видети количину хранљивих материја садржаних у снек-бар. Боље бирај снек-бар богат протеинима и влакнима. Оба ова хранљива састојка могу вам помоћи да се дуже осећате сити. Препоручени садржај протеина је најмање 5 грама и најмање 3 грама влакана.
С друге стране, снек-бар конзумира треба да садржи и мање од 10 грама шећера и мање од 30 грама угљених хидрата. Избегавајте такође снек-бар који наводи шећер или вештачке заслађиваче, као што су аспартам, сукралоза и сакралин, по редоследу прва 3 састојка.
Ово је важно за спречавање драстичних скокова нивоа шећера у крви и за смањење ризика од развоја различитих хроничних болести, као што су дијабетес, гојазност и срчане болести.
3. Изаберите одговарајући основни материјал
Снек-бар направљен од разних основних састојака, као што је гранола, овас, или ораси. Изаберите основни материјал снек-бар што заиста можете прихватити.
Ако имате алергију на орахе, нетолеранцију на кравље млеко или нетолеранцију на глутен, избегавајте то снек-бар који садрже ове састојке. Уместо тога, потражите снек-бар овас, соја или оне означене без глутена.
Информације о саставу снек-бар биће наведено на паковању. Дакле, обавезно га пажљиво прочитајте. Ако сте вегетаријанац, можете користити и ове информације да бисте избегли састојке животињског порекла.
Ако још увек имате питања о снек-бар Ако сте здрави, не оклевајте да се обратите лекару, посебно ако имате дијабетес или морате да прилагодите унос исхране. На тај начин можете уживати снек-бар као практичан оброк као и да добијете бенефиције.
