Утицај недостатка витамина А на труднице није исти као утицај уопште. То је зато што ће недостатак витамина А такође утицати на стање материце и фетуса.
Витамин А је потребан у различитим фазама и фазама живота жене. Током трудноће, витамин А је неопходан за развој срца, плућа, бубрега, очију и костију фетуса. Након порођаја, витамин А може помоћи у поправљању ткива мајчиног тела, смањењу ризика од инфекције, јачању имунолошког система и одржавању здравог вида.
Утицај недостатка витамина А на труднице
Код трудница, недостатак витамина А обично се јавља у трећем триместру. То је због повећане потребе за витамином А због повећаног волумена крви и брзог развоја фетуса.
Иако ретко, недостатак витамина А обично доводи до оштећења вида и слабости имуног система. Поред тога, труднице које имају недостатак витамина А такође могу доживети следеће ефекте:
1. Побачај
Недостатак витамина А може повећати ризик од побачаја код трудница. Студија је открила везу између недостатка витамина А током трудноће и плодности и појаве спонтаног побачаја.
2. Ксерофталмија
Недостатак витамина А ће изазвати ксерофталмија. Ово се може десити и трудницама. Ксерофталмија је прогресивна болест коју карактеришу суве очи. Ово стање треба одмах лечити, јер може довести до слепила.
3. Слепило
Генерално, недостатак витамина А може смањити оштрину вида, посебно поподне и увече. Недостатак витамина А може чак повећати ризик од слепила.
4. Анемија гвожђа
Људи којима недостаје витамин А обично имају низак ниво гвожђа, па су склони анемији. Ово стање се такође може јавити код трудница.
Задовољите потребе за витамином А током трудноће
Један једноставан начин на који се могу задовољити потребе за витамином А је усвајање здраве исхране са уравнотеженом исхраном током трудноће. Овај корак је такође важан за спречавање неухрањености током трудноће. Неколико врста намирница које су богате витамином А могу бити опција:
- Зелено и жуто поврће, као што су шаргарепа, бундева и броколи.
- Воће, као што су диња и манго.
- Неколико врста рибе, као што су лосос и плавоперајна туна.
- Млечни производи, као што је сир.
Осим тога, говеђа јетра укључује и намирнице које су богате витамином А. Међутим, њена потрошња не би требало да буде претерана, јер може изазвати вишак витамина А (хипервитаминоза А) што је заправо штетно за фетус.
Код трудница, суплементација витамином А генерално није неопходна. Ако труднице имају озбиљан недостатак витамина А, до те мере да изазивају тегобе и симптоме, обавите преглед код лекара. Лекар ће вам дати суплементе витамина А у сигурним дозама.
Труднице не би требало безбрижно да узимају суплементе витамина А, јер вишак витамина А може изазвати опаснији ефекат, односно појаву мана на плоду. Неки други ефекти вишка витамина А су сува и груба кожа, замагљен вид и отицање костију.
Утицај недостатка витамина А на труднице није само на здравље самих трудница, већ и на фетус. Дакле, што је више могуће задовољити потребе за витамином А током трудноће усвајањем здраве исхране. Али запамтите, избегавајте узимање суплемената витамина А мимо савета гинеколога.
