Бесплатни дудл или доодле често се сматра само хирном активношћу да се ослободи досаде. Ипак, предности доолинг више од тога, ти знаш. Доолинг добро да помогне разбистрити ум и одржати ментално здравље.
Доодле је цртачка активност која се изводи слободно без икаквих стандардних правила и без мисаоног процеса. Ова уметничка дела обично приказују мисли, перцепције и расположења ствараоца. Иако делује неправилно, доодле генерално ће изгледати јединствено и атрактивно.
Разне погодности Доодле
Доодле може бити место за некога да се изрази на креативан начин. Ова активност се такође може користити као облик катарзе, односно ослобађања емоција или притужби које се чувају у уму. Чак ни неколико људи не прави доодле као један од појачивач расположења они.
Поред тога, предности доодле познато је да је добро за тренирање памћења, мисаоних процеса и менталног здравља. Ево неких од предности које се могу добити од тога доолинг:
1. Побољшајте концентрацију
У свакодневном животу морате имати добру концентрацију како би активности које се спроводе могле да теку несметано. Међутим, умор понекад може нарушити вашу концентрацију, доводећи вас у опасност да направите грешке.
Да бисте побољшали концентрацију, покушајте доолинг, Хајде! Ова активност може учинити тело опуштенијим, тако да ваш ум може бити јаснији и ваша концентрација ће се повећати. Не само боља концентрација, доодле добро за побољшање расположења. срце. Ова активност се чак може урадити и као начин вежбања вештина амбидекстросан, ти знаш
2. Побољшајте памћење
Доодле Такође је корисно за изоштравање меморије и побољшање памћења. У ствари, истраживања показују да навике доодле или фарбање може спречити и помоћи у ублажавању симптома сенилне деменције код пацијената са деменцијом.
Када радите ову активност, мозак ће бити обучен да може више да се фокусира или концентрише ум. Сматра се да је то разлог зашто доодле корисно за тренирање памћења.
3. Превазилажење анксиозности
Стрес и анксиозност које осећате када се суочите са одређеним притисцима или проблемима су нормални. Обично ће ова анксиозност нестати након што се проблем који ју је изазвао реши. Међутим, ако је анксиозност коју осећате довољно јака и тешко ју је контролисати, то може бити штетно за вас. ти знаш.
За контролу анксиозности, доодле може бити решење. Изражавање емоција кроз доолинг учиниће вас опуштенијим, тако да анксиозност може да се смири. Доодле такође добро за вежбање креативности, тако да можете боље да решавате проблеме.
4. Ослободите се стреса
Друге бенефиције које се могу остварити од доодле је да помогне у ослобађању од стреса. Истраживања показују да уметничке активности, као што су сликање и доодле, може активирати ћелије у мозгу које утичу на побољшање расположења. Добар је за смањење стреса.
Доодле чак и укључујући један облик уметничке активности који је добар за ментално здравље. Самоизражавање кроз доодле или други медији, као што су писање, певање и плес, један је добар начин за превенцију менталних поремећаја, као што су депресија и анксиозни поремећаји.
Након сазнања о предностима доодле, било би штета да сте то пропустили, зар не? Дакле, осим што то радите да бисте испунили своје слободно време, можете доодле у одређено време. На пример, доодле пре интервјуа за посао за ублажавање анксиозности или доодле када вам је ум збуњен стресом.
Ако после чињења доодле анксиозност и стрес које осећате не нестају или се чак погоршавају, требало би да се обратите лекару или психологу, да. На тај начин можете пронаћи прави начин да се носите са анксиозношћу или стресом, у складу са условима које доживљавате.
