Свака мајка која доји мора правилно да задовољи своје потребе у исхрани. Поред конзумирања уравнотежене хранљиве хране, потребно је и млеко дојиља да би се допунио унос исхране Бусуија и подржао раст и развој малене током искључивог дојења.
Свака мајка жели да пружи најбоље за раст и развој своје бебе, укључујући исхрану. Један од начина је искључиво дојење. Због тога мајке које доје треба да одржавају производњу мајчиног млека које се даје њиховој беби.
Да би одржао количину и квалитет произведеног мајчиног млека, Бусуи то може учинити тако што ће задовољити обавезне нутритивне потребе током дојења. Не само количина и квалитет мајчиног млека, адекватан унос исхране током дојења је такође важан за одржавање издржљивости, одржавање чврстоће костију и обезбеђивање енергије Бусуи током искључивог дојења за малишана.
Поред конзумирања хранљиве хране, Бусуи такође може да допуни нутритивне потребе током дојења пијењем мајчиног млека. Млеко за дојиље је врста млека специјално формулисана за мајке које доје своју бебу.
Ова врста млека садржи витамине и минерале у већим количинама од обичног млека. Нутритивни садржај је такође прилагођен нутритивним потребама дојиља.
Различите предности мајчиног млека за дојење као комплементарне исхране
Током дојења вашег малишана, Бусуи је потребно више исхране. Ови хранљиви састојци су потребни за здравље и развој Маленог, као и за Бусуијево сопствено здравље.
Не само да конзумира хранљиву храну, Бусуи такође може да пије специјално млеко за мајке које доје као допунску исхрану како би све Бусуијеве нутритивне потребе могле да буду задовољене, посебно ако је Бусуијева исхрана нездрава или Бусуи воли да буде избирљив у храни и не једе одређене врсте хране. храна.
Следе неке од предности које Бусуи може добити ако редовно пије мајчино млеко:
- Количина произведеног млека је већа и квалитет је бољи
- Више енергије за обављање свакодневних активности
- Избегавајте остеопорозу због недостатка калцијума и анемију због недостатка гвожђа
Бебе које добијају мајчино млеко од мајки које редовно пију мајчино млеко такође могу добити разне бенефиције, и то:
- Јача отпорност тела
- Бољи развој мозга и вештине размишљања
- Формирање и раст костију и зуба је оптималнији
Савети за избор млека за дојиље
У избору правог млека за дојиље, Бусуи се препоручује да буде селективнији, односно обраћајући пажњу на нутритивне вредности у млеку дојиља.
Добро млеко дојиље је млеко које садржи макронутријенте, попут протеина и масти, као и микронутријенте који укључују различите врсте витамина и минерала. У наставку су наведени неки од садржаја микронутријената у мајчином млеку који су важни за Бусуија и малу:
1. Калцијум
Дојиљама је потребан користан унос калцијума како би се подржао раст бебиних костију и зуба и спречио ризик од губитка коштане масе (остеопорозе) код дојиља.
Да би задовољио потребе за калцијумом, Бусуи може да конзумира мајчино млеко, зелено поврће и кравље млеко и његове прерађене производе, као што су сир и јогурт.
2. Фолна киселина
Садржај фолне киселине пружа многе предности за мајке које доје, укључујући побољшање квалитета мајчиног млека, као и формирање црвених крвних зрнаца и повећање апсорпције гвожђа, па Бусуи избегава анемију.
Не само за мајке које доје, фолна киселина је корисна и за бебе, наиме подржава развој и функцију мозга. На тај начин ће бебе брже обрадити и разумети информације, а лакше ће их и научити. Мајкама које доје потребно је најмање 500 микрограма (мцг) фолне киселине дневно.
3. Екстракт листова катука
Листови катука су традиционално познати као природни стимуланс мајчиног млека. Ово поткрепљује неколико студија које су откриле да листови катука могу повећати количину хормона окситоцина и пролактина, који су хормони који стимулишу производњу млека.
4. Омега-3 (ДХА)
Омега-3 је један од важних хранљивих састојака који подржавају развој бебиног нервног система. Не само то, овај нутријент је такође добар за стимулисање развоја мозга и повећање интелигенције деце.
За мајке које доје, омега-3 је корисна за повећање енергије и одржавање здравља срца и мозга. Бусуи се препоручује да задовољи дневне потребе омега-3, што је око 1,3 грама дневно. Унос ових хранљивих материја се може добити једењем рибе, јаја, меса и мајчиног млека које је обогаћено или обогаћено омега-3.
5. Витамини
Задовољавање потреба за витаминима веома је важно за сваку мајку која доји. Мајчино млеко које доји углавном је обогаћено разним витаминима, као што су витамин А, витамин Ц, витамин Д и витамин Б комплекс.
Ови различити витамини имају многе предности за мајке које доје и њихове бебе, укључујући повећање издржљивости, помоћ у расту костију и зуба, као и подршку развоју и побољшању функције органа бебе, као што су очи.
Не само хранљиви садржај, млеко дојиље треба да има и добар укус како се Бусуију не би лако досадило када га конзумира. Индиректно, ово такође утиче на Бусуијеве напоре да задовољи нутритивне потребе током дојења.
Поред мајчиног млека, Бусуи се такође саветује да једе разноврсну здраву храну са уравнотеженом исхраном како би се задовољиле нутритивне потребе током дојења. Да би се обезбедила довољна количина и врста исхране која се конзумира, Бусуи може да конзумира мајчино млеко као допунску храну.
Ако Бусуи има проблема са дојењем, на пример, количина мајчиног млека је мала или мајчино млеко није глатко, обратите се лекару или консултанту за дојење. Труднице такође треба да се консултују са лекаром ако се осети да је раст и развој њиховог детета одложен због недостатка хранљивих материја из мајчиног млека.
