Људи са гихтом могу осетити бол у пределу зглобова када се повећа ниво мокраћне киселине у крви. Повећање нивоа може бити узроковано одређеним врстама хране. Која је табу храна са мокраћном киселином? Ово је објашњење!
Један од узрока повећања нивоа мокраћне киселине је конзумирање хране која садржи пурине. Дакле, да би избегли нелагодност, попут болова у зглобовима, власници са високим садржајем мокраћне киселине или гихта морају ограничити потрошњу хране која садржи ове супстанце.
Листа намирница које треба избегавати гихт
Ево неких врста табу хране мокраћне киселине које треба конзумирати или избегавати колико год је то могуће, јер садрже високе пурине:
- Унутрашњост
За ову врсту хране саветује се да се клоните јер изнутрице као што су јетра и други унутрашњи органи имају највећи садржај пурина.
- Плодови мора или морски плодови (Плодови мора)
Да ли волите морске плодове? Од сада покушајте да ограничите његову потрошњу, јер су морски плодови богати пуринима. Врсте морских плодова које су табу за људе са високом мокраћном киселином укључују шкољке, слану рибу, инћуне, сардине, скуше (скуше), остриге, шкампе, јастоге или ракове.
- Поврће
Постоји неколико поврћа које има висок ниво пурина, а то су спанаћ, карфиол, шпаргле, грашак и печурке. Међутим, према истраживањима, конзумирање пурина добијених из поврћа не представља проблем за особе са високом мокраћном киселином, што значи да се ризик од развоја гихта или његовог поновног појављивања не повећава. Упркос томе, препоручљиво је и даље ограничити количину која улази у ваше тело.
- Алкохолни напици
Неке врсте алкохолних пића садрже високе пурине и могу повећати ниво мокраћне киселине у крви. Алкохолно пиће које није добро за оболеле од гихта је пиво. Осим тога, пиво такође може изазвати дехидрацију, што ће изазвати бол код људи са високом мокраћном киселином. Друго алкохолно пиће које такође садржи пурине, али у умереним количинама је вино (вино).
- Шећер
Иако је ниво пурина у шећеру релативно низак, ипак вам се саветује да не једете храну која садржи шећер. Превише шећера може довести до дијабетеса и гојазности, што може погоршати симптоме реуматизма или гихта.
Такође избегавајте конзумирање пића која садрже фруктозу, јер може повећати ниво мокраћне киселине. Ако желите да размазите свој језик нечим слатким, можете јести свеже воће.
- Месо
Садржај пурина у овој групи намирница је и даље релативно умерен. Можете јести говедину, живину, овчетину или свињетину, који су сви посни, до 170 грама дневно.
Држање подаље од ограничења у исхрани мокраћне киселине може одржати или чак смањити нивое мокраћне киселине у вашој крви. Гихт од којег патите не може се излечити једноставним држањем подаље од ове различите хране, али се ризик од понављања напада гихта може смањити. Поред тога, оштећење зглобова се такође може успорити.
Поред ограничавања ограничења у исхрани мокраћне киселине, саветује вам се да водите здрав начин живота, као што је редовно вежбање. Производња мокраћне киселине може се повећати ако сте гојазни, а вежбање вам може помоћи да одржите нормалну тежину. Поред тога, редовно вежбање може одржати производњу мокраћне киселине стабилном. Власницима високе мокраћне киселине саветује се да пију више воде, како би се олакшао процес уклањања мокраћне киселине кроз урин.
Ако се болови у зглобовима због мокраћне киселине не поправљају и често се понављају, потребно је консултовати лекара ради даљег лечења.
