Родитељи често читају информације о разним предлозима здраве хране за бебе, укључујући и ону од органских састојака. Постоји неколико разлога за одабир органске хране, али то не значи да је нутритивни садржај бољи од обичне хране.
До сада, пољопривредници још увек широко користе пестициде за заштиту усева од разних гљивица, инсеката и болести. Међутим, нажалост пестициди могу оставити остатке на прехрамбеним производима. Стога органска храна све више постаје опција јер не користи пестициде или синтетичка ђубрива за свој раст.
Разлози зашто је органска храна здравија за бебе
Студија показује да се нутритивни садржај неке органске хране не разликује много од обичне хране. У међувремену, друга студија је показала да су деца која су јела органску храну имала веома низак ниво пестицида у урину.
Међутим, не треба журити да се одлучите за прелазак на органску храну, јер за органску или неорганску храну количину остатка регулише влада како не би прелазила дозвољену границу. Штавише, цена органске хране је скупља од конвенционалне хране, па је потребно додатно размотрити.
Ево неколико разлога због којих родитељи бирају органске меније као здраву храну за бебе:
- Храна за бебе се препоручује од органских састојака јер имуни систем или имуни систем бебе још није савршен, па је у већој опасности од излагања пестицидима него одрасли.
- Давање органске хране вашој беби обезбедиће да беба добије добру исхрану у раној фази.
- Неки родитељи бирају органску храну за бебе из еколошких разлога.
- Има и родитеља који бирају да дају органску храну јер је укуснија.
Што није ништа мање важно од обезбеђивања здраве хране за бебе, не само ограничене на органску или не, већ и од навикавања на уравнотежену исхрану која ће се пренети у одрасло доба.
Опције органске хране препоручено
Познато је да одређене намирнице имају висок ниво пестицида или да имају текстуру коју је теже очистити, па је боље изабрати органске врсте.
Неке од следећих намирница могу бити избор органске хране за децу:
- Јагоде и боровницеИако је занимљивог укуса, морате бити опрезни при одабиру ових бобица. Јагоде и боровнице су врсте воћа са највећим остацима пестицида, па је боље изабрати органско. Поред тога, истраживање је показало да органске јагоде имају 8,5% више антиоксиданса.
- Јабуке, крушке и бресквеКада једу јабуке, крушке и брескве богате влакнима, многи људи гуле кожу како би избегли садржај пестицида. Иако не и мало исхране у кожи. Можете јести кору воћа све док воће оперете пре него што га поједете.
- Бпилетина и кслатки кромпирОбично поврће има већи ризик од остатака пестицида. Ако треба да обезбедите здраву храну за бебе, родитељи могу да изаберу органске врсте, као што су спанаћ и купус који су богати хранљивим материјама. Боље је опрати поврће под текућом водом
- КромпирКромпир може да апсорбује пестициде у земљишту. Због тога је најбоље користити органски кромпир како би се смањио ризик од излагања пестицидима. Међутим, наставите да перете кромпир док не буде потпуно чист пре обраде.
- БроколиИако није укључена на листу намирница са високим нивоом пестицида, ова врста поврћа има текстуру коју је тешко очистити. Зато морате бити пажљивији у прању како би био заиста чист и погодан за употребу вашег малишана. За то можете размислити о избору органског броколија.
Поред тога, саветује вам се да изаберете органско воће и поврће које се производи локално, а не увезено воће или поврће које може имати више пестицида и хемијских остатака.
Ако желите да својој беби обезбедите здраву храну од неорганских врста, препоручује се да изаберете намирнице за које се зна да имају мало остатака пестицида, као што су лук, ананас, кукуруз шећерац, купус, шпаргле, патлиџан, киви, лубеница, грејпфрут и печурке. Ако је потребно, консултујте педијатра за најбољи избор хране за вашу бебу.
