За одрасле, пијење црне кафе која садржи кофеин је уобичајено, чак и навика. Али, шта ако црну кафу конзумирају мала деца? Погледајте чињенице о испијању кафе и других кофеинских пића код деце кроз следећи опис:.
Често можете чути мит да давање црне кафе може помоћи да деца буду здрава. Али пре него што дате кафу или друга пића са кофеином, прво размотрите следеће чињенице.
Чињеница О томе Мали дечак пије црну кафу
Црна кафа, чај, чоколада и одређена безалкохолна пића садрже супстанцу која се зове кофеин. Ове супстанце могу утицати на метаболизам тела, стимулисати централни нервни систем, побољшати концентрацију, учинити вас буднијим и буднијим и обезбедити додатну енергију.
Иако има много предности, код мале деце, кафа и друга пића са кофеином могу имати неповољан ефекат, јер дечији организам другачије реагује на кофеин од одраслих.
Следе чињенице о конзумирању црне кафе и других кофеинских напитака код деце које је важно да знате:
1. Изазива поремећај спавања
Конзумација црне кафе или других напитака са кофеином у малим дозама довољна је да деца остану будна током целог дана. То је зато што кофеин садржан у црној кафи и другим пићима може бити стимуланс који може повећати крвни притисак и број откуцаја срца деце и отежати им спавање.
Поред тога, повећање крвног притиска због кофеина такође може проузроковати да деца постану хиперактивна и да им је тешко да се концентришу.
2. Окидач пробаве
Не само да изазивају поремећаје спавања, деца која конзумирају црну кафу и друга пића са кофеином такође могу доживети поремећаје варења. То је зато што садржај кофеина у њему може повећати желудачну киселину, што олакшава деци да доживе жгаравицу и болове у стомаку.
3. Повећава ризик од потхрањености
Конзумирање црне кафе и других пића са кофеином такође може повећати ризик да деца доживе потхрањеност. Разлог је што ови напици не садрже хранљиве материје, попут витамина и минерала, које су деци потребне током периода раста. Прекомерна конзумација ових врста пића може повећати ризик да деца доживе потхрањеност.
4. Мизазвати дехидрацију
Кофеин у црној кафи и другим пићима је диуретик, који може проузроковати да тело излучи много течности кроз урин. Ако се телесне течности излучују превише, дете је у опасности од дехидрације.
5. Инхибира раст детета
Кофеин у црној кафи и другим пићима такође може инхибирати раст детета. То је зато што кофеин може да омета апсорпцију калцијума у телу детета, тако да ће раст костију детета бити поремећен.
6. Мизазива каријес
Приликом конзумирања пића са кофеином, често се додаје шећер и други заслађивачи. Ово може довести до тога да напици које конзумирају деца имају висок садржај шећера, а ако се конзумирају превише, може изазвати развој каријеса или каријеса код деце.
7. Повећава ризик од гојазности
Црна кафа помешана са сирупом, шећером, шлагом или шлаг садрже више калорија. Ако је унос калорија прекомеран, тело ће те калорије аутоматски претворити у масти. Превише масти у телу може довести до гојазности и разних здравствених проблема.
8. Мизазвати нежељене ефекте када се заустави
Навика конзумирања кофеина може изазвати нежељене ефекте када желите да престанете. Нагло заустављање кофеина може изазвати главобоље, болове у мишићима, привремену депресију и раздражљивост.
9. Погоршава болести срца и нерава
За децу која имају урођене срчане болести и неуролошке поремећаје треба избегавати конзумацију напитака са кофеином. Разлог је у томе што конзумирање пића са кофеином може погоршати ове две болести.
Упознајте границе уноса кофеина код деце
У ствари, деци и тинејџерима је дозвољено да конзумирају напитке са кофеином, укључујући црну кафу. Међутим, постоји ограничење у његовом конзумирању.
Ево максималног ограничења дневног уноса кофеина код деце:
- 45 мг за децу узраста 4-6 година.
- 62,5 мг за децу узраста 7-9 година.
- 85 мг за децу узраста 10-12 година.
Поред тога, за одређене врсте кафе, као нпр еспрессо, цаппуццино, и латте, треба конзумирати када дете напуни 18 година.
Будите опрезни да деци дајете црну кафу или пића са кофеином. Можете се консултовати са педијатром како бисте сазнали која је храна и пиће добра за здравље детета и која подржава њихов раст и развој.
