Предности диње су добро познате у одржавању здравља тела. Осим тога сопствени Слаткастог и освежавајућег укуса, диња има користи за кожу, варење, вид и кости.
Предности диње се добијају из различитих хранљивих материја у њој. Неколико врста хранљивих састојака који се налазе у дињама укључују калијум, фолну киселину, протеине, витамин Ц, бета-каротен и магнезијум. Захваљујући нутритивном садржају диње, ово воће је добро за конзумацију свима, укључујући децу и труднице.
Разне предности диње
Једући дињу, можете добити различите здравствене бенефиције, укључујући:
1. Довољне телесне потребе за течношћу
Воће диње је заиста доказано освежавајуће, посебно ако га конзумирате након вежбања или када сте уморни. То је зато што се већина садржаја диње састоји од воде и електролита који вам помажу да задовољите своје потребе за течношћу и избегнете дехидрацију.
2. Подржава здравље коже
Не само да су поморанџе познате по свом садржају витамина Ц, диње су такође богате витамином Ц у њима. Адекватан унос витамина Ц подржаће производњу колагена, врсте протеина који игра важну улогу у обнављању и одржавању кожног ткива.
3. Помозите да побољшате вид
Студија показује да диње садрже две врсте антиоксиданата, а то су лутеин и лутеин зеаксантин. Обе врсте антиоксиданата могу побољшати здравље ваших очију, као и спречити ризик од смањеног или замућеног вида због старости.
4. Одржавајте здравље варења
Осим што је позната по садржају витамина Ц, диња је богата и влакнима. У међувремену, влакна су важна компонента у побољшању здравља пробаве.
5. Побољшајте здравље костију
Предности диње које нису мање важне су да помаже у побољшању здравља костију. Ово се не може одвојити од садржаја различитих важних хранљивих материја у њему, као што су магнезијум, фолна киселина и витамин К који су главне компоненте у одржавању и побољшању здравља костију.
6. Снижавање високог крвног притиска
Једна од најважнијих предности диње је то што помаже у снижавању високог крвног притиска. Зато немојте бити изненађени ако се диња често повезује као воће погодно за особе са хипертензијом. То је зато што диње имају мало натријума, али много калијума.
Да бисте имали користи од диње, можете је јести директно као ужину. Диње можете комбиновати и са другим воћем и поврћем у соковима, салатама или смоотхиес. Ако имате посебне здравствене проблеме, требало би да се прво консултујете са нутриционистом, пре него што га конзумирате.
