Броколи је једна врста поврћа коју је добро прерађивати као комплементарну храну. Ово зелено поврће садржи разне хранљиве материје које су потребне за раст и развој беба. Да бисте сазнали више о предностима броколија за комплементарну храну, погледајте овај чланак, Хајде, Бун.
Броколи је поврће са високим садржајем воде, који износи око 89%. Поред тога, броколи такође чува разне хранљиве материје које су потребне вашем детету, као што су угљени хидрати, протеини, влакна, витамин А, витамин Ц, витамин К, витамин Б9, калијум, манган, фосфор, гвожђе и друга биљна једињења.
Предности броколија за бебе МПАСИ
Броколи садржи много корисних хранљивих материја, па је штета ако пропустите ову здраву храну као додатак исхрани вашег детета. СадаСледе различите предности броколија које бебе могу добити преко МПАСИ:
1. Повећајте издржљивост
Броколи је богат витамином Ц. У 1 порцији (± 25 грама) куваног броколија налази се садржај витамина Ц који може задовољити око 31% дневних потреба за овим витамином. Витамин Ц може ојачати имуни систем тела да се бори против вируса, бактерија и паразита који изазивају болести.
Не само то, витамин Ц такође повећава апсорпцију гвожђа у бебином телу. Познато је да гвожђе има важну улогу у формирању хемоглобина који помаже у преносу кисеоника кроз тело бебе. Ова улога је свакако важна за одржавање нормалне функције органа и телесних ткива.
2. Помаже у процесу згрушавања крви
Броколи садржи пуно витамина К, који је важан за згрушавање крви. Недостатак витамина К код одојчади може повећати ризик од крварења. У тешким нивоима може доћи до крварења у мозгу или гастроинтестиналном тракту.
Поред тога, витамин К је такође важан за подршку расту и формирању костију бебе.
3. Одржавајте здравље варења
Мајко, здрав дигестивни тракт може оптимално да апсорбује хранљиве материје из хране. Здрав дигестивни тракт је такође одраз здравог имунолошког система. Због тога је потребно одржавати здравље пробавног система вашег малишана. Један од начина је да редовно конзумирате броколи.
Висок садржај влакана и воде у броколију може помоћи у побољшању пражњења црева, побољшању варења хране и повећању броја добрих бактерија (пробиотика). Дакле, бебе које добијају довољно ових хранљивих материја такође могу да избегну поремећаје варења, као што су затвор и дијареја.
4. Спречава оштећење ћелија слободним радикалима
Броколи садржи разна биоактивна једињења, као нпр сулфорафан, индол-3-карбинол, и каемпферол. Ова једињења могу да делују као антиоксиданси који могу спречити оштећење ћелија услед вишка слободних радикала. Предности броколија могу заштитити децу од разних болести, ти знаш, Бун.
5. Одржавајте здравље очију
Здравље очију треба одржавати што је раније могуће. Разлог је у томе што очи играју важну улогу у процесу раста и развоја, Бун. СадаЈедан од начина да очувате здраве очи вашег малишана је да му дате броколи као комплементарну храну.
Броколи садржи витамин А и једињења лутеина, зеаксантин, и бета каротен, који доприноси одржавању здравља очију бебе.
Да бисте броколи уврстили као комплементарну исхрану, потребно је сачекати да ваш малишан напуни 8-10 месеци, јер је у овом узрасту његов пробавни систем зрелији. Разлог је у томе што броколи садржи рафинисани шећер који може изазвати надимање стомака ако се не вари правилно.
Дакле, обратите пажњу на порцију броколија у току дана, да, лепиња. Поред тога, обавезно изаберите броколи који је још увек добар, са чврстим цветовима и свеже тамнозелене боје.
Да би задовољила нутритивне потребе бебе, мајка мора да му обезбеди разноврсну здраву комплементарну храну. Ако и даље имате питања у вези са броколијем или другим јеловницима у допунској храни вашег детета, не оклевајте да се обратите лекару, у реду?
