Шах је игра коју многи воле. Не само то, предности играња шаха су такође бројне, посебно за мозак и ментално здравље. Познато је да је ова игра добра за повећање снаге концентрације за усавршавање креативности и интелигенције.
У последње време шах постаје све популарнији јер је присутан у једној од телевизијских серија на Нетфликсу,Краљичин гамбит. Не само да је забаван и забаван, шах такође може пружити многе здравствене предности.
Шах је врста стратешке игре која се игра на шаховници и углавном је играју 2 особе. Иако не захтева напорну физичку активност, шах се сматра спортом који се такмичи на олимпијском нивоу.
Предности играња шаха за здравље
Ако то радите редовно, можете добити многе предности играња шаха, укључујући:
1. Одржавајте здравље и функцију мозга
Једна од најбољих активности за одржавање здравља мозга је играње шаха. Неколико студија је показало да играње шаха може повећати меморијски капацитет мозга, као и да тренира способност мозга да размишља, планира и решава проблеме. Шах је чак укључен и као добар облик вежбе за мозак.
2. Повећајте интелигенцију
Поред побољшања памћења, играње шаха је такође корисно за повећање интелигенције мозга. Људи који често играју шах имају добре вештине размишљања и расуђивања, што им олакшава проналажење решења за проблеме.
Постоји и истраживање које каже да деца која воле да играју шах у просеку имају боља академска постигнућа и коефицијент интелигенције од деце која ретко играју шах. То значи да игра шаха може децу учинити паметнијима.
3. Повећајте снагу концентрације
Потешкоће у концентрацији могу да доведу до тога да особа треба дуже да заврши посао, као и потешкоће у разумевању лекција на часу или упијању информација. Потешкоће у концентрацији могу бити узроковане многим стварима, а једна од њих је процес старења у мозгу.
Ако вам је често тешко да се концентришете, покушајте да играте шах чешће. Ова игра је доказано добра за повећање концентрације и тренирање капацитета мозга да складишти краткорочно памћење.
4. Повећајте креативност
Не само за уметнике, као што су уметници, музичари или сликари, креативност је важна ствар за сваког човека. Вештине креативног размишљања играју важну улогу у решавању проблема и разумевању ситуација у свакодневном животу.
Неки људи су рођени са природним талентом за креативно размишљање, али неки нису. Сада, да бисте усавршили своју креативност, можете испробати разне активности, укључујући и играње шаха.
Неколико студија је показало да играње шаха може да тренира способност мозга да замишља, тако да се креативност може више формирати.
5. Спречава сенилну деменцију
Сенилност је поремећај памћења због којег особа често заборавља. Када доживи тешку деменцију или деменцију, особа може чак имати потешкоћа у обављању свакодневних активности и не може да препозна оне који су му најближи. Ово стање може бити узроковано многим болестима, као што је Алцхајмерова болест.
Да бисте спречили сенилну деменцију, саветује вам се да редовно тренирате способност мозга да памти и размишља. Постоји много активности које можете предузети да спречите сенилну деменцију, од честог читања, пуштања музике, бављења хобијима, до играња шаха.
Неколико студија показује да је играње шаха корисно за одржавање здравља и функције мозга, као и за тренирање оштрине памћења и концентрације. Код старијих је ефекат играња шаха добар и за превенцију сенилне деменције и деменције.
То су разне предности шаха за здравље. Међутим, да би се ове различите предности могле оптимално остварити, саветује се и здрав начин живота, односно једење хранљиве хране, довољно одмора и смањење стреса.
Ако и даље имате питања о предностима играња шаха за здравље, можете се обратити психологу.
