Не само да се забављате, постоје многе здравствене предности празника које можете добити, од здравог срца до јачања имунитета. Погледајте овај чланак да бисте сазнали више о здравственим предностима одмора.
Када се осећају уморно због ужурбане дневне рутине, већина људи ће вероватно одлучити да оде на одмор. Ко би рекао да је ово прави избор. Осим што може помоћи да се освјежи уморни ум, одмор може донијети и многе предности за цјелокупно здравље, како физичко тако и ментално.
Предности одмора за здравље
Ево неких здравствених предности одмора које је штета пропустити:
1. Ублажава стрес
Одвајање времена за одмор и одмор од стреса свакодневног живота може вам пружити одмор и сан који су вам потребни. Стога није изненађујуће што одмор може помоћи у ослобађању од стреса, чак и смањењу ризика од депресије.
У ствари, истраживања показују да предности овог одмора могу трајати и до 5 недеља након одмора. Ове погодности такође нису ограничене на дуге одморе, чак и кратки и једноставни одмори могу имати велики утицај на опоравак напетости и стреса који се свакодневно осећа.
2. Побољшати функцију мозга
Превише посла који се обавља сваки дан, посебно са мало времена за одмор, може утицати на функцију мозга и чак може изазвати проблеме са памћењем. Као резултат тога, можда ће вам бити тешко да се концентришете и запамтите ствари.
Истраживања показују да одмор може освежити ваш ум и помоћи вашем мозгу да поново функционише како треба, чинећи вас фокусиранијим, продуктивнијим и енергичнијим.
3. Побољшава здравље срца
Одмор може смањити ризик од коронарне болести срца, срчаног удара и високог крвног притиска. У ствари, у другој студији је наведено да празници стаицатион код куће, што свакако не захтева много новца и припреме, може побољшати контролу шећера у крви и повећати ниво доброг холестерола (ХДЛ).
4. Ојачати имунитет тела
Превише напоран рад или стрес који изазива може довести до тога да тело ослобађа хормоне који слабе имуни систем. Као резултат тога, можда ћете бити подложнији прехладама или још озбиљнијим стањима, као што су: синдром раздражљивих црева.
Па, верује се да ефекат опуштања и осећај среће који се осећа после одмора јача ваш имуни систем. То потврђују и студије које кажу да људи који често одлазе на одмор имају тенденцију да буду здравији и живе дуже. Нажалост, предности овог одмора тек треба даље проучавати.
Сада знате које су здравствене предности празника. Од сада, не оклевајте да узмете слободно време или искористите викенд да се опустите и размазите, ОК? Међутим, током пандемије као што је сада, добро је изабрати одмор стаицатион или се само опустите код куће.
Да бисте и даље могли оптимално да искористите предности одмора, требало би да избегавате и на тренутак заборавите ствари везане за посао током одмора. Не дозволите да вам посао и даље смета и чини вас стреснијим или чак болесним током празника.
Осим тога, останите здрави током одмора како бисте кући могли да се вратите свежијег ума и тела и спремније да се суочите са свим изазовима који ће вам доћи.
Ако и даље сматрате да одмор не може да освежи ваш ум, да вам врати продуктивност или да се ослободи туге и анксиозности које стално осећате, не устручавајте се да се обратите психологу за право решење.
