Дуго се веровало да је смех панацеја за врати дух и учини човека здравијим. Осим тога, испоставило се да постоје разне предности смејања оно што треба да знате.
Када се смејете, ендорфини се ослобађају па ћете се осећати боље. Осим што је користан за ментално здравље, смех има и позитиван ефекат на многе органе у телу.
Подржава ментално и физичко здравље
Ево неких здравствених предности смеха које можете добити:
1. Смањите стрес
Смех може смањити ниво стреса који доживљавате. Када се смејете, оптерећење вашег ума ће се мало смањити, па ћете осећати веће олакшање. Ово је узроковано смањеном производњом хормона стреса, као што су кортизол, епинефрин (адреналин) и допамин, као и повећана производња ендорфина приликом смејања.
2. Здраво срце
Смех такође може бити здрав за срце. Истраживања показују да смех може смањити хормоне стреса, смањити упале у артеријама и повећати ниво доброг холестерола (ХДЛ) у телу. Ово ће имати добар утицај на здравље срца.
Неколико других фактора који могу изазвати ово је да када се неко смеје, доћи ће до повећања протока кисеоника у циркулацији крви. Поред тога, смех ће такође покренути ослобађање азотних оксида или азот оксид. Азот оксид је хемикалија која штити срце смањујући упалу и спречавајући стварање плакова холестерола.
3. Појачајте имуни систем
Смех може повећати број и функцију ћелија у имунолошком систему. Ово повећање ће утицати на способност имуног система да се бори против инфекције.
4. Смањите депресију
Осим што може да смањи ниво стреса, смех такође може смањити ризик од депресије и анксиозних поремећаја. Смех може да неутралише све негативне емоције које могу довести до депресије.
Иако здравствене користи смеха још треба даље проучавати, нема ништа лоше у томе да дане украсите смехом. Када се суочите са проблемом, покушајте да га погледате са друге стране и насмејте се „глупости“ коју сте можда учинили, како бисте се осећали боље.
Такође можете да покушате да се дружите са забавним људима или да гледате комичне емисије и смешне видео записе да бисте вратили смех.
