Поред вежбања и дијете, можете конзумирати сок за смањење стомака. Верује се да су сокови направљени од следећих врста воћа ефикасни у смањењу надутог стомака.
Смањивање стомака може учинити да изгледате привлачније, као и да вас сачува од разних болести. Један од начина на који можете да смањите стомак је да конзумирате сокове од разних врста воћа.
Избор сокова за смањење стомака
Следе неке врсте воћа које се могу користити као састојци сока за смањење стомака:
1. Сок од банане
Да бисте смањили стомак и добили раван стомак, саветујемо вам да конзумирате банане или сок од банане. Банане могу учинити да се осећате сити дуже и верује се да повећавају метаболизам у телу, тако да може учинити ваш стомак мањим.
2. Сок од авокада
Једење четвртине или половине авокада целог или у облику сока може помоћи у сагоревању масти на стомаку. Једна студија је чак показала да људи који редовно једу авокадо имају мањи обим струка од људи који га не једу.
3. Сок од јабуке
Редовна конзумација сока од јабуке може вам помоћи да изгубите тежину. То је зато што јабуке имају мало калорија и много влакана, тако да могу учинити да се дуже осећате сити.
Осим што се користе као сок, јабуке се могу конзумирати и целе како би се смањила глад и контролисао апетит.
4. Сок стрир
Потрошња крушака може помоћи у сагоревању масти у стомаку. У једној студији, жене које су јеле три крушке дневно биле су у стању да боље контролишу апетит и изгубе више килограма од жена које нису јеле крушке.
Приликом прераде крушке у сок, препоручљиво је да се не гули кора јер крушка садржи много влакана. Такође можете да је конзумирате целог како би користи од крушке биле максималне.
5. Сок од маракује
Следеће воће које се може користити као сок за смањење стомака је маракуја. Маракуја која се конзумира директно или прерађена у облику сока богата је влакнима и витаминима. Садржај влакана у овом воћу може да вас учини мање гладним и ваш апетит је више контролисан. Ово воће ће вам помоћи да смршате и смањите стомак.
Неколико врста сокова изнад може помоћи да се смањи стомак. Препоручује се да сами направите сок како бисте могли да измерите шећер, како би се користи од сока максимално истицале. Да бисте добили више витамина и минерала, у сок можете додати разно поврће или воће које волите.
За максималне резултате ограничите унос калорија, једите здраву храну и редовно вежбајте. Такође можете да се консултујете са лекаром како бисте пронашли начин да смањите стомак који одговара вашем здравственом стању.
