Многи претпостављају да су предности минералне воде исте као и обичне воде. У ствари, у минералној води постоји много природних једињења потребних телу. Ово се разликује од обичне воде која није нужно минерална.
Минерална вода је вода добијена из природних извора на површини или под земљом. Вода из овог извора обично је богата минералима, као што су калцијум, магнезијум и натријум. Захваљујући овом садржају, минерална вода има много благодети које су добре за тело.
Различите предности минералне воде за здравље тела
Следе неке од предности пијења минералне воде које треба да знате:
1. Побољшајте здравље костију и мишића
Калцијум који се налази у минералној води тело може да апсорбује као и калцијум у млеку, можда чак и боље. То значи да се минерална вода може користити као извор калцијума за побољшање здравља костију и мишића. Не само то, магнезијум и бикарбонат у минералној води такође могу одржати здраве кости и мишиће.
2. Помаже у снижавању крвног притиска
Студија наводи да конзумација минералне воде може помоћи у снижавању крвног притиска код хипертоничара. Сматра се да је то због високог садржаја калцијума и магнезијума у минералној води. Међутим, веза између минералне воде и снижавања крвног притиска и даље захтева даља истраживања.
3. Одржавајте здравље срца
Магнезијум је познат као минерал који игра важну улогу у контроли рада срчаног мишића и срчаног ритма. Студија каже да је доказано да садржај магнезијума у минералној води смањује ризик од смрти од срчаних болести.
4. Помаже у превазилажењу затвора
Следећа предност минералне воде је помоћ у превазилажењу затвора. Ово се може десити јер магнезијум у минералној води може увући воду у цревну шупљину, чинећи столицу мекшом.
Поред горе наведених предности, још увек постоје многе предности које се могу добити од минералне воде. Садржај бикарбоната у минералној води може помоћи у неутрализацији желудачне киселине. Док су сулфати и хлориди корисни за дигестивни тракт, укључујући јетру и жуч, као и гвожђе које је важно за спречавање анемије.
Утицај недостатка минерала
Недостатак минерала у телу не треба потцењивати јер ово стање има ризик да изазове низ проблема, укључујући:
- Преломи, посебно код деце
- Одређене неуродегенеративне болести
- Болест моторних нерва
- Напрасна смрт
Поред тога, недостатак минерала такође може изазвати одређене врсте рака и компликације трудноће, као што је прееклампсија.
Баш као и вода, главна предност минералне воде је да задовољи потребе за течношћу. Деца би идеално требало да пију 5-8 чаша минералне воде дневно, док би одрасли идеално требало да пију око 10-15 чаша дневно како би избегли дехидрацију.
Минерална вода такође може обезбедити минерални унос који је такође потребан телу. Стога, одабир минералне воде као дневног пића може донети више користи од избора обичне воде.
Међутим, људи са одређеним болестима, као што су камен у бубрегу или отказивање бубрега, можда ће морати да обрате пажњу на унос воде и минерала. Ако имате ову болест, прво се треба консултовати са својим лекаром о врсти и садржају минералне воде коју можете да конзумирате.
