Крај везе са партнером заиста може изазвати осећај туге и губитка. Осим што утиче на осећања, познато је да раскид губи тежину, ти знаш. Да бисте сазнали више о вези, погледајте следеће рецензије.
Туга, бес или страх су нормалне реакције које особа доживљава током раскида. Међутим, за реакцију раскида се више не може рећи да је нормална ако траје предуго, чак и до те мере да утиче на физичко здравље. Један од најчешћих нездравих ефеката је губитак тежине.
Веза између раскида и губитка тежине
Када дође до раскида, неки људи су у стању да прихвате ситуацију и ићи даље брзо. Међутим, неки од њих су заправо заробљени у сећању свог бившег љубавника или размишљањима о грешкама које су можда направљене.
Психолошке промене услед раскида могу лако да смање жељу особе за јелом, тако да се смање раније редовне навике у исхрани. Ако имате ово, наравно можете изгубити тежину.
Раскиди такође могу изазвати анксиозност и стрес. Ово стање може ометати рад дигестивног система и изазвати пробавне тегобе, као што су бол у стомаку, чир, дијареја или затвор. Ова сметња у варењу може смањити ваш апетит.
Поред тога, рад поремећеног система за варење такође може да инхибира апсорпцију хранљивих материја из хране. Ово наравно може довести до недостатка хранљивих материја у телу и да уместо тога користи више резерви хране у телу. Као резултат, можете изгубити тежину.
Ако све ово траје довољно дуго, особа која је у раскиду може пасти у депресију. Студија је показала да депресија може успорити рад метаболизма у телу.
Успорен метаболизам ће учинити да се тело осећа као да му не треба пуно хране. СадаТо је оно због чега једете мање, па губите тежину.
Поред губитка тежине, раскид такође може довести до повећања телесне тежине, па чак и гојазности. Ово зависи од метаболичких услова у телу особе и од начина на који он управља својим стресом.
Како одржати идеалну тежину након раскида
У реду је бити тужан након раскида. Ипак, не дозволите да ова туга потраје предуго, а камоли да смршате.
Чак и ако вас овај губитак тежине доведе до идеалне тежине, стрес није начин да то постигнете. Ваша тежина је такође у опасности да се брзо врати или чак постане тежа него раније.
Хајде, примените следеће методе да одржите идеалну тежину након љубавног раскида:
1. Једите редовно
Кључ да не изгубите тежину је да једете редовно. Држите контролу над уносом калорија, конзумирајте разне витамине и минерале из воћа и поврћа и повећајте потрошњу протеина, као што су јаја, млеко, риба, пилетина, немасна говедина, ораси и семенке.
Поред тога, уверите се да примењујете и здраву исхрану. Једите праву порцију, не превише и не премало, и једите здраве грицкалице и избегавајте пржену или пржену храну јунк фоод.
2. Редовно вежбајте
Раскид је тужан. Међутим, да ли сте знали? Вежбање може да вам одврати ум од сломљеног срца и природно производи хормоне који вас могу учинити срећним. Осим тога, вежбање може спречити губитак мишићне масе.
Дакле, покушајте да наставите да вежбате редовно како бисте одржали своју тежину и избегли друге здравствене проблеме. Можете испробати врсту спорта која се никада раније није бавила да бисте стекли ново искуство.
3. Одмарајте се довољно
Колико је могуће избегавајте да будете дуго тужни и претерано размишљање што вас може спречити да спавате целе ноћи. Побрините се да спавате довољно 7-9 сати по ноћи да бисте имали довољно енергије за активности.
4. Радите шта желите
Покушајте да радите ствари у којима уживате да бисте се забавили, као што је гледање телевизије, читање књига, слушање музике, кување, баштованство или путујући. Такође, не заборавите да се отворите са својим пријатељима. Само да се опустите или опуштено ћаскате може вам помоћи да заборавите на раскид.
Запамтите да раскид није крај свега. Нека ово буде искуство и учење како бисте у будућности били бољи у изградњи односа и били пажљивији у избору партнера.
Поред тога, примените и метод одржавања идеалне тежине који је горе описан како не бисте изгубили своју идеалну тежину након раскида. Овај метод вам такође може помоћи да ићи даље и избегавајте здравствене проблеме.
Ако осећај туге не нестане и ваше физичко стање се погоршава упркос примени горе наведених метода, консултујте се са лекаром или психологом. На тај начин можете добити савет о најбољем начину да ићи даље и водите рачуна о свом здрављу.
