За детокс дијету или детокс дијету се тврди да су добре за ослобађање тела токсина или штетних супстанци. Иако је релативно популаран у заједници, постоји неколико ствари које треба даље разумети о ефикасности и безбедности дијете за детоксикацију.
Постоји много различитих метода детоксикације. Један од њих је пост у одређеном временском периоду, затим прекид поста воћем, поврћем, соком или водом.
Поред тога, неки људи на дијетама за детоксикацију могу такође користити одређене биљке или суплементе да ослободе тело токсичних супстанци.
Медицинска ефикасност дијете за детоксикацију
За разлику од онога што неки људи мисле, тврдње о предностима детокс дијете за мршављење или здраво тело су још увек мистерија. Не постоји научно истраживање које може доказати да је детокс дијета сигурна и ефикасна као здрава исхрана.
У ствари, неки људи који иду на ову дијету заправо доживљавају нежељене ефекте, као што су недостатак енергије или слабост, потешкоће са концентрацијом, бол у мишићима, умор, вртоглавица и мучнина.
То је зато што људи који су на дијети за детоксикацију могу бити лишени енергије, течности или одређених хранљивих материја, јер тело добија само одређену храну или пиће, као што су поврће, воће и вода.
У ствари, здрава исхрана није довољна само са 1 или 2 врсте хране, већ са разноврсном нутритивно уравнотеженом храном.
Такође је важно знати да је људско тело опремљено механизмима да се природно ослободи токсина. Прерада и одлагање токсина и метаболичког отпада одвија се у различитим органима, као што су јетра, бубрези, кожа и гастроинтестинални тракт, путем урина, фецеса и зноја.
Из тог разлога, детокс дијета се заправо сматра непотребном за детоксикацију или чишћење тела од токсичних супстанци.
је Сигурна детокс дијета?
Ако сте заинтересовани и желите да идете на детокс дијету, прво се консултујте са својим лекаром. То је зато што нису сви прикладни или сигурни да иду на ову дијету. Постоји неколико услова због којих се особи не препоручује да иде на дијету за детоксикацију, укључујући:
- дијабетеса
- Болест срца
- Висок холестерол
- Висок крвни притисак или хипертензија
- Људи са поремећајима у исхрани или неухрањености
Поред тога, дијете за детоксикацију такође нису безбедне и корисне за децу, као и за труднице или дојиље.
Дакле, у закључку, не морате да се трудите да идете на дијету за детоксикацију да бисте смршали или одржали здраво тело.
Уместо дијете чија је ефикасност и безбедност још увек нејасна, препоручује се да се придржавате здравог начина живота, односно да једете здраву и избалансирану храну, да редовно вежбате најмање 30 минута сваког дана, да се довољно одмарате и спавате и пијете. довољно воде..
Па, то су разне информације о детокс дијетама које треба да знате. Ако желите да испробате ову дијету, прво се консултујте са својим лекаром да бисте били сигурни да је детокс дијета безбедна за вас.
