Газирана вода Често се сматра добром, здравом и освежавајућом заменом за соду. Међутим, не мали број сматра и да ово пиће лоше утиче на здравље. Да бисте сазнали више о газирана вода, погледајте овај чланак.
Газирана вода је вода која је газирана или садржи мехуриће гаса угљен-диоксида. Постоје две врсте газирана вода, то је газирана вода природни и газирана вода вештачки.
Газирана вода Природни извори се узимају из изворних извора који су од почетка газирани и садрже различите минерале и једињења сумпора.
Привремени газирана вода Вештачка вода је вода за пиће којој се даје додатни угљен-диоксид помоћу машине под притиском. Више производа газирана вода Вештачки такође садржи додатне минерале и шећер или сируп са високим садржајем фруктозе.
Чињенице о опасности Газирана вода
Не само сода, данас многи верују и да је газирана вода слична газирана вода може негативно утицати на здравље костију и зуба и повећати ризик синдром раздражљивих црева (ИБС). Је л 'тако?
Познато је да одређене врсте соде смањују минералну густину у костима, јер ова пића садрже фосфор који може повећати елиминацију калцијума кроз урин. Иако оба газирана, газирана вода не садржи фосфор па нема исти ефекат.
Газирана вода Чисте такође не садрже лимунску киселину и додатни шећер, за које се страхује да ће оштетити спољашњи слој зуба. Дакле, забринутост да ово пиће може оштетити зубе важи само за газирана вода који садржи додату лимунску киселину и шећер.
Друга забринутост такође произилази из садржаја угљен-диоксида у газирана вода за коју се сматра да се претвара у угљену киселину, јаку киселину која може оштетити зубе. У ствари, угљен-диоксид у газирана вода само у облику доказаног гаса који не може оштетити зубе.
У случају синдром раздражљивих црева (ИБС), истина је да газирана пића воле газирана вода може изазвати надимање и гасове који могу да изазову понављање симптома ИБС-а. Међутим, ова пића не изазивају ИБС код људи који их немају.
До сада није било истраживања која то доказују газирана вода опасно по здравље. С друге стране, овај напитак заправо може помоћи у превазилажењу разних здравствених проблема.
Бенефит Газирана вода за здравље
Ако не волите да пијете обичну воду, газирана вода који је без шећера и калорија може бити прави избор. Ово пиће може помоћи у спречавању дехидрације као обична вода, али пружа пријатан осећај мехурића.
С друге стране, газирана вода такође нуди неколико других здравствених предности, укључујући:
Контролисање тежине
Ако сте на програму исхране, адекватан унос воде је један од кључева за одржавање идеалне телесне тежине. Уместо да конзумирате слатке напитке попут газираних пића, сокова или заслађеног чаја, пијте газирана вода без доданог шећера је бољи избор.
Поред тога што је унос за задовољавање потреба за водом, газирана вода укључујући и врсту пића која може да одложи глад задржавајући осећај ситости дуже у стомаку. Са овом способношћу, ваш апетит или величина порција ће бити боље контролисани.
Ублажава затвор
Пијте редовно газирана вода Такође се показало да помаже варењу и ублажава симптоме затвора. Нажалост, истраживања која доказују предности газирана вода Ово је још увек ограничено, тако да је потребно истраживати у већем обиму.
Побољшајте способност гутања
Неколико студија је показало да пијење газирана вода може побољшати способност гутања стимулацијом нерава одговорних за гутање. Ово ће бити од користи за старије људе који имају потешкоћа са гутањем.
Не само то, конзумирање овог пића такође може очистити и повећати осећај олакшања у грлу.
Да бисте добили бенефиције газирана вода а да бисте избегли његов негативан утицај на здравље тела, обавезно читајте табелу исхране на паковању овог пића. Избегавајте куповину производа газирана вода који садрже лимунску киселину, натријум, шећер и вештачке заслађиваче.
Избегавајте пиће газирана вода ако имате стомачне тегобе или често осећате бол након пијења газиране воде. Ако је потребно, прво се консултујте са лекаром пре конзумирања газирана вода, да бисте били сигурни да је ово пиће безбедно за вас.
