Многе мајке су презадовољне када наговарају своју децу да једу поврће и воће. У ствари, ако знате како, није тешко како то да деца воле да једу поврће и воће.
Воће и поврће садрже витамине, влакна, воду и имају мало масти. Поред тога што садржи разне хранљиве материје које су добре за раст и развој деце, обе врсте хране се такође веома лако налазе и могу се прерађивати на много начина. Али, нажалост, многа деца не воле да једу поврће и воће.
Савети за децу да воле воће и поврће
већ уморан кувати поврће, ух, нимало дирнут од Маленог. Куповао сам разне врсте воћа, а нисам га ни пробао. Вау, ако је то случај, мајка ће сигурно имати вртоглавицу, јел тако?
У ствари, воће и поврће треба да буду у исхрани сваког детета. Осим што је здраво, воће и поврће које је богато влакнима и витаминима може да спречи и затвор и гојазност деце, као и да спречи децу од разних хроничних болести када одрасту, попут дијабетеса и хипертензије.
Онда, како да натерате свог малишана да воли да једе воће и поврће?
1. Идите заједно у куповину
Ако сте своје дете само кроз слике учили о називима воћа и поврћа, покушајте да повећате њихово интересовање тако што ћете им показати право воће и поврће. Трик, поведите свог малишана када купујете на пијаци или у супермаркету.
Тамо га упознајте са разноврсним воћем и поврћем. Замолите свог малишана да га држи директно док памти имена, а затим му објасните да ће марљивим једењем овог воћа и поврћа брзо порасти велико, снажно и здраво.
Повећањем интересовања вашег малишана за поврће и воће, корак сте ближе свом циљу, а то је да га натерате да ужива у једењу поврћа и воћа.
2. Не форсирајте
Научите свог малишана да воли да једе поврће и воће, а не терајући га. Ако буде приморан, ваше дете може још више да мрзи поврће и воће и да постане трауматизовано када једе.
Стога, мајка мора да представи воће и поврће на креативан начин, на пример тако што ће је позвати да направи воћну супу, воћни сатај или сендвич са свежим поврћем.
Направите занимљив мени за храну за њега. Кад мали воли пица, Креирај пица са разним поврћем или воћем. Не заборавите да му кажете да је воће и поврће изнад пица веома је добро за здравље.
3. Укључите воће и поврће као грицкалице
Још један трик да натерате децу да једу поврће и воће је да им направите ужину. У почетку изаберите воће слатког укуса, као што су јабуке, крушке, лубенице, ананас или банане. Ако се ваш малишан навикава, постепено уносите друго воће, а повремено убаците грицкалице од поврћа.
Мајке такође могу обезбедити воће и поврће као што су јам, краставац и водена гуава у облику рујака. Осим фила, здраве су и грицкалице од воћа и поврћа. Међутим, не заборавите да га прво оперете док не буде потпуно чист пре него што га дате свом детету, у реду? Бун.
4. Будите пример
Ако желите да ваше дете воли да једе воће и поврће, онда мајка, отац и чланови породице код куће такође морају да буду пример. Навикните се да једете воће и поврће и да не будете избирљиви у храни, посебно када једете са својим малишаном.
Биће веома тешко навести свог малишана да воли да једе поврће и воће ако га сами не волите.
5. Препоручујте изнова и изнова
Ако ваш мали одбије воће и поврће које је дала мајка, немојте се разочарати и одустати, у реду? Бун. Ово је разумно, како то. Немојте одмах закључити да ваш мали није закачен поврће и воће. Мајке морају да буду стрпљиве да својим малишанима изнова уводе воће и поврће.
Испробајте неке од горе наведених савета како би деца волела да једу поврће и воће. Када тек почињете, то може бити тешко и понекад досадно. Међутим, не одустај прерано, мајко. Радите то доследно и створите забавну атмосферу када деци дајете поврће и воће.
Ако ваш малишан и даље не жели да једе воће и поврће до те мере да то утиче на њихов раст или здравље, не оклевајте да се обратите лекару како бисте добили прави третман.
