У правом делу, чување тајне је заиста неопходно. Међутим, ако скривена тајна постане оптерећење до тачке стреса, није немогуће да тајна може да поремети ментално и физичко здравље.
Особа обично не говори чињенице о себи јер се плаши онога што ће се следеће десити, плаши се да ће испасти слаба или се плаши да ће одговори других људи бити другачији од очекиваних. Чување тајне у почетку може изгледати безбедно, али чување превише тајни може вам се у ствари вратити.
Лош утицај чувања превише тајни
Схватали ми то или не, скривање тајни може утицати на физичко и емоционално здравље особе. Ево неких од лоших ефеката:
Повећајте стрес
Што више покушавате да сакријете тајну, више ћете размишљати о њој. Ово свакако може да изазове размишљање, посебно када комуницирате са људима који не би требало да знају тајну.
Студија показује да ће неко ко не крије тајну вероватније размишљати о томе. Дуго размишљање о нечему може повећати стрес, посебно ако је оно о чему размишљате тајна која се не може лако поделити са другим људима.
Уништити расположење
Не ретко, због чувања тајне морате да се претварате пред другим људима. Када се претварате, ваши поступци су склони томе како се осећате. Ако се ради континуирано, ово може покварити ваше расположење и учинити да се осећате да живот више није слободан и забаван.
Утиче на срећу и физичко здравље
Неколико студија је открило да чување тајни може смањити ниво среће и укупан квалитет живота. Овај утицај ће се осетити још већи ако чувате тајне од оних који су вам најближи, као што су партнер, породица или пријатељи.
Ситуације које вас чине депресивним док чувате тајну нису немогуће да изазову депресију. Ово ће такође утицати на физичко здравље.
Познато је да депресија узрокује поремећаје у начину исхране и спавања, па чак и повећава ризик од неколико хроничних болести, као што су дијабетес, висок крвни притисак и проблеми са срцем.
Савети за добро управљање тајнама
Да бисте се ослободили терета мисли које се накупљају због чувања превише тајни, покушајте да управљате њима на ове начине:
1. Разговарајте са особом од поверења
Разговор са неким коме верујете о разним проблемима може вам помоћи да разјасните свој ум, сагледате ствари из другачије перспективе, пронађете решења о којима раније нисте размишљали и да ослободите све напетости која се накупља.
Поред тога, ако имате некога ко вам увек пружа подршку и може да подели ваша осећања једни са другима, такође ћете се осећати мање сами.
2. Пишите
Постоје многе предности писања које можете добити. Један од њих је да вам помогне да идентификујете сопствене мисли и осећања. Поред тога, писање вам такође може помоћи да решите проблеме и лако пронађете право решење.
Можете писати о свему што вас мучи у дневник, било физички или на линији. Међутим, требало би да избегавате коришћење друштвених медија којима може приступити много људи, да.
3. Покушајте да размишљате дугорочно
Одвојите време да одвојите мало времена за себе, макар само 10 минута. Покушајте да се држите подаље од ситуација које би вас могле изазвати стресом и љутњом. Тако ћете лакше сагледати ширу слику ситуације у којој се налазите.
После тога, покушајте да се запитате „Да ли је ова тајна вредна да вам одузимате време и ум?“, „Да ли је ова тајна и даље важна за 10 година?“, „Најгора ствар у откривању ове тајне је лоша процена других људи према мени , али да ли је то истина? теже од мог тренутног депресивног стања?“
4. Обављање корисних активности
Емоционални стрес обично неће узроковати проблеме ако се можете носити с њим на здрав и продуктиван начин.
Ако будете заузети разним корисним активностима, као што су вежбање, цртање, певање или одлазак у шетњу са пријатељима, учиниће ваш живот опуштенијим, освежити ум и ослободити се стреса.
Тајна вам може бити од велике вредности и не желите да је делите ни са ким. Међутим, у једном тренутку би можда било боље пустити тајну него задржати је.
Ако желите да ваша тајна буде загарантована и објективно процењена, можете је открити психологу. Можете чак изабрати психолога према својим проблемима, од каријере, односа мужа и жене, злоупотребе алкохола, до сексуалног узнемиравања. На тај начин можете бити вођени у доношењу одлука.
