Не само за одрасле, цхиа семенке популаран као суперхрана Могу га конзумирати и деца, ти знаш, Бун. Упркос малој величини, цхиа семенке садржи разне предности за вашу бебу. Желиш да знаш нешто? Хајде да видимо објашњење овде.
Чиа семенке или цхиа семенке имају латински назив Салвиа хиспаница Л. Ове мале црне семенке које долазе из Мексика су богате есенцијалним хранљивим материјама које су потребне телу и мозгу детета. Ове хранљиве материје укључују протеине, калцијум, омега-3, влакна и фосфор.
Које су предности Цхиа Сеед за децу?
Следе неке од предности цхиа семенке за децу треба да знате:
1. Подржава раст и развој деце
Једна супена кашика (± 10 г) чиа семена садржи око 2 г протеина. Протеини су један од хранљивих састојака потребних деци у великим количинама. Ако не уносите довољно протеина, ваше дете може имати проблеме или успоравање раста.
Поред тога, протеин је такође веома важан за поправку оштећених ћелија и стварање нових ћелија, као и за заштиту тела од вируса и бактерија. Због горе наведених ствари, важно је увек укључити протеине у дневни јеловник детета.
2. Здрав мозак
Садржај омега 3 масних киселина у цхиа семенкама је веома добар за побољшање здравља мозга и квалитета спавања деце. И једно и друго су фактори који подржавају развој деце да буду интелигентна и успешна. У једној жлици цхиа семенке садржи око 1,2 г омега 3 масних киселина.
С друге стране, цхиа семенке такође има користи да негује срце малог, ти знаш, Бун. Омега 3 масне киселине у цхиа семенке може да контролише ниво ЛДЛ холестерола и масти у крви, посебно ако је дете гојазно, чиме се смањује ризик од развоја срчаних болести код детета.
3. Одржавајте здрав систем за варење
У једној жлици цхиа семенке садржи 5 г влакана што је чак и више од садржаја влакана у 1 јабуци. Присуство влакана у исхрани ваше бебе је неопходно за одржавање здравог система за варење. Влакна играју улогу у омекшавању столице тако да ваше дете не искуси затвор.
Влакна такође помажу у нормализацији пражњења црева и чине да се стомак дуже осећа ситим, тако да деца избегавају преједање. И не само то, влакна унутра цхиа семенке може да контролише ниво шећера у крви када једе, тако да може смањити ризик од развоја дијабетеса код деце касније у животу.
4. Јача кости и зубе
Једна супена кашика цхиа семенке садржи око 7 мг калцијума и 2 мг фосфора. Ова два минерала раде заједно у изградњи и јачању костију и зуба код детета.
Калцијум и фосфор играју важну улогу у томе да кости и зуби вашег малишана нису лако порозни и ломљиви. Деца која рано не добијају довољно калцијума и витамина Д имају повећан ризик од развоја рахитиса.
Осим што подржава здраве зубе и кости, калцијум је неопходан и како би дечји мишићи и нерви добро радили, а ослобађање хормона и ензима у телу текло несметано.
Чиа семенке има благ укус, тако да неће ометати укупни укус када се меша у другу храну или пиће. Можете мешати цхиа семенке у омиљеној храни или пићу вашег детета, као што су пудинг, пецива, смоотхиес или сок, и џем.
Познавајући предности од цхиа семенке, сада мајка може да почне да уводи ове житарице у храну за малишана, да. Међутим, ако се након конзумирања код деце појаве знаци алергије цхиа семенке, одмах се обратите лекару да бисте добили прави третман.
