је јер превише заузет радом, често не долазиш кући? Или носите свој канцеларијски посао кући и радите то до касно у ноћ? Ако јесте, будите опрезни. Превише заузет радом до тачке у којој се чини да "зависност" може бити штетна по здравље.
Превише заузет радом јер се осећате као да сте зависни од посла се зове радохоличар (радохоличар). Људи који имају ово стање раде континуирано и не могу да престану да раде.
Особа која је радохоличар обично не може да се контролише да не ради чак ни када је код куће или ван радног времена. Ако се не контролише, ово стање може угрозити физичко и ментално здравље.
Опасност од презапослености на послу
Осим што нарушава ваш однос са породицом и онима око вас, презаузетост на послу такође може повећати ризик од развоја здравствених проблема у вашем телу. ти знаш.
Неки здравствени проблеми који настају због заузетог посла су:
1. Тело постаје веома уморно
Превише заузети послом могу да вам отежу спавање и одмор, па ће се ваше тело осећати веома уморно. Када сте уморни, ваша способност да радите продуктивно и јасно размишљате такође ће се смањити. Поред тога, умор и стрес везан за посао такође могу изазвати главобоље од напетости које могу додатно смањити радну продуктивност.
2. Депресија
Стање сагорети или уморно тело, засићен ум и радни притисци такође могу повећати ризик од депресије. Ово стање се може окарактерисати променама у обрасцима спавања, губитком апетита или чак повећаним апетитом и губитком мотивације или жеље за обављањем активности које се обично воле.
3. Дијабетес
Превише напоран рад може изазвати стрес. Ако се не контролише, стрес ће ометати рад хормона инсулина који контролише ниво шећера у крви.
Када се продужени стрес избалансира занемаривањем здравог начина живота због презапослености на послу, ризик од развоја дијабетеса ће бити већи.
4. Проблеми са срцем
Радохолизам може да вас натера да изгубите време за одмор и усвојите нездраве навике, од пушења, прекомерног пијења алкохола, до усвајања нездраве дијете.
Ово може изазвати проблеме са срцем, као што су поремећаји срчаног ритма (аритмије) и коронарна болест срца.
Хајде, Баланс између посла и личног живота
Сада, пошто постоји толико негативних ефеката презаузетости на послу, требало би да почнете да балансирате свој живот на следеће начине:
1. Напишите листу активности
Рад се никада неће завршити. Дакле, немојте се присиљавати да радите сав посао одједном.
Одредите колико дуго ћете радити у једном дану и наведите активности на скали приоритета. На пример, радите 8 сати, одмарајте 8 сати, дружите се са пријатељима 2 сата, проводите време са породицом 6 сати.
Радећи ово, моћи ћете боље да управљате својим временом и не губите време са онима који су вам најближи.
2. Не носите свој канцеларијски посао кући
Напредна технологија вам омогућава да радите било где и било када. Међутим, обавезајте се да ћете канцеларијски посао ограничити само на обављање у канцеларији, а дом је место за одмор и окупљање са породицом.
Покушајте да не носите своје пословне и канцеларијске проблеме кући, у реду?
3. Радите оно што волите
Без обзира колико сте заузети или колико посла радите. Не дозволи себи да изгубиш себе. Увек одвојите време да радите оно што волите. На пример, викендом одвојите време да прочитате своју омиљену књигу, погледате филм, пустите музику или се бавите неким другим својим хобијем.
Осим што ће ваш живот учинити уравнотеженијим, одвајање времена за ствари у којима уживате ублажиће стрес и може вам дати нове идеје.
Напоран рад је заиста добар. Међутим, немојте бити превише заузети радом и дозволите да вам посао одузме сво време. Радите исправно и још увек имајте времена за друге ствари. Осим што је добар за ваше здравље, ваш однос са породицом и пријатељима ће такође остати добро успостављен.
