Постоје многе предности гуаве за здравље деце. Због свог богатог нутритивног садржаја, гуава може ојачати имуни систем како би изгладила варење детета. Осим што се једе директно, гуава се може прерадити у сок или користити као мешавина воћног леда.
У 100 грама гуаве садржи око 70 калорија и разне друге хранљиве материје, као што су угљени хидрати, вода, протеини, влакна и шећер. Осим тога, ово воће садржи много витамина и минерала који су веома добри за раст и развој детета, укључујући витамин А, витамин Б, витамин Ц, витамин Е, витамин К, калцијум, магнезијум, фосфор, калијум, цинк, фолне киселине и холина. Гуава такође садржи много антиоксиданата, као што су флавоноиди и полифеноли.
Листа предности гуаве за здравље деце
Захваљујући свом нутритивном садржају, конзумирање гуаве може пружити изузетне користи за здравље деце, укључујући:
1. Ојачати имунитет
Предности гуаве за јачање имунитета деце могу се добити захваљујући високом садржају антиоксиданата, витамина А, витамина Ц, витамина Е и ликопена у овом воћу. Са јаким имунолошким системом, ваше дете ће бити изложено мањем ризику од вирусних и бактеријских инфекција, укључујући Цорона вирус.
2. Подржава здравље и функцију дигестивног система
Садржај влакана, воде, као и разних витамина и минерала у гуави може подржати здравље пробавног система детета. Уз адекватан унос влакана и телесних течности, пробавни систем вашег малишана ће радити оптималније, тако да може да избегне затвор.
И не само то, дијетална влакна из поврћа и воћа, укључујући гуаву, могу да обезбеде и пребиотички ефекат тако да одржава равнотежу у броју добрих бактерија у дигестивном систему детета.
3. Одржавајте здравље коже
Антиоксиданси и разни витамини, као што су витамин Ц и витамин Е, који се налазе у гуави, корисни су за одржавање здраве коже код деце. Посебно антиоксиданси, осим што могу да се супротставе ефектима слободних радикала који улазе у тело вашег малишана, ове супстанце такође могу заштитити њихову кожу од оштећења изазваних излагањем сунцу или загађењем.
4. Контролише повећање телесне тежине
За децу која су гојазна или гојазна, гуава може бити добар избор за здраву ужину, лепињу. Ово воће које има друго име гуава је богато влакнима и хранљивим материјама, али је релативно мало калорија.
Потрошња влакана такође може учинити да се ваше дете дуже осећа сито, тако да се његов апетит може боље контролисати. Дакле, подстицај за снацк нездрава храна се може смањити. Једењем воћа, укључујући гуаву, тежина деце може се лакше контролисати.
5. Спречити хипертензију код деце
Висок крвни притисак или хипертензију могу искусити и деца, ти знаш. Постоји много фактора који могу да доведу децу у опасност од ове болести, у распону од наследства, прекомерног стреса, гојазности, до нездравог начина исхране.
Па, да бисте спречили ваш малишан да доживи висок крвни притисак, мами се препоручује да се навикне на здраву храну, попут поврћа и воћа. Плод гуаве садржи антиоксиданте и висок ниво калијума. Познато је да су ове хранљиве материје добре за контролу крвног притиска и превенцију хипертензије.
Мајке могу да дају гуаву када дете има 6 месеци или су добиле комплементарну храну (МПАСИ). Међутим, текстура гуаве мора бити прилагођена узрасту детета, да, лепиња. Ако желите да дате гуаву својој беби, можете је прерадити у филтер кашу или пире.
Увидевши многе предности гуаве за здравље деце, од сада ово воће можете уврстити у свакодневни јеловник вашег малишана. Да бисте добили оптималне користи, бирајте свеже воће гуаве.
Пре него што га дате свом малишану, прво морате да оперете ово воће. Затим исеците гуаву на неколико делова и уклоните семенке. Ово је важно да се не угуши када га поједе.
Ако ваше дете не воли да једе гуаву директно, можете је прерадити у свеж сок, воћну салату, сладолед, смоотхиес, мешавина желе или желе, чак и воћна салата.
Иако ретко, нека деца могу искусити алергијске реакције на гуаву. Ако се након конзумирања гуаве појаве симптоми алергије код вашег малишана, као што су избочине и осип на кожи, свраб, бол у стомаку или дијареја, требало би да престанете да дајете гуаву и проверите стање вашег малишана код лекара.
