Честитамо љубитељима чоколаде или какао. Управо сте уштедели много користи које су добре за тело. Јер, какао Садржи богате флавоноиде ће корист за здравље тела.
Чоколада је класификована као добар извор флавоноида за тело. Једна од главних предности флавоноида у какао је побољшање функције делова мозга, који утичу на проблеме са памћењем због старости.
Карактеристике какао производа који садрже високе флавоноиде
Ако желите да једете чоколаду, изаберите чисту чоколаду направљену од какао чврст без какао путер и масти. Што је садржај већи какао чисти у њему, већи је флавоноиди у њему.
Постоје разне врсте чоколаде које можете пронаћи на тржишту, наравно, са различитим садржајем флавоноида у сваком бренду производа. Међутим, садржај флавоноида у какао могу се смањити или оштетити током процеса производње. Сматра се да ова врста тамне чоколаде (црна чоколада) има већи садржај флавоноида од других врста чоколаде.
Уживајте у какау и искористите његове предности
Испод су неке од предности какао шта треба да знате, да бисте уживали у тренутку какао може бити забавније и опуштајуће:
- Спуштање твисок крвни притисак
За оне од вас који имају висок крвни притисак, покушајте да конзумирају какао. Истраживања показују, конзумирање прерађених производа какао или тамна чоколада око 4 месеца може смањити хипертензију. Не само то, потрошња какао такође може спречити блокаду протока крви и повећати циркулацију крви у срцу и мозгу, као и да се бори против оштећења ћелија.
- Стабилизација нивоа факултетастероли
Друге студије су такође показале да конзумирање какао може повећати добар холестерол (ЛДЛ) и смањити лош холестерол (ХДЛ).
- Спречава ризик од срчаних обољењакакао које садржи црна чоколада показало се да има користи у смањењу ризика од срчаних обољења. Истраживања показују да људи који једу црну чоколаду сваке недеље имају мањи ризик од срчаних обољења од оних који не једу црну чоколаду.
Осим горе наведених погодности, какао такође се очекује да пружи и друге погодности. На пример, смањење ризика од рака, побољшање функције јетре, смањење умора и смањење инсулинске резистенције. Међутим, још увек су потребна даља истраживања у овом погледу.
Током овог периода, конзумација чоколаде је често повезана са прекомерном тежином или гојазношћу. Иако истраживања показују да потрошња од какао богат флавоноидима није учинио да учесници студије постану гојазни или имају повишене триглицериде. Триглицериди су врста масти у крви која је повезана са болешћу коронарних артерија када су повишени изнад нормалног.
Иако има различите предности, требало би да конзумирате производ какао не претерујте и будите пажљивији у избору праве врсте производа. Једна врста коју можете изабрати је црна чоколада која не садржи пуно додатог млека, шећера или заслађивача. Ако имате одређене здравствене проблеме, требало би да се консултујете са лекаром пре него што га конзумирате.
