Физичко и ментално здравље ће опадати са годинама, па се многи људи плаше старења. Да ли сте један од оних који су забринути због овога? Немојте прво размишљати негативно, старење такође има много предности, ти знаш.
Седа коса која почиње да расте, појава бора на лицу, до физичке форме која није у форми као некада су неки од разлога зашто се многи људи плаше старења. У ствари, старење није увек лоше јер када добро проживите старост, ваш живот може бити срећнији, посебно ако урадите нешто корисно.
Разлог зашто се не морате плашити старења
Како старите, добићете више искуства и животних лекција. Такође не морате превише да бринете, јер старење има много предности, као што су:
1. Боље разумејте себе
Што сте старији, више разумете себе да бисте знали шта заиста желите у животу. Познавајући жељене циљеве, можете планирати шта ћете радити у годинама које долазе.
Није изненађујуће да многи људи у доби од 40 и више година почињу да траже нове каријере или да се баве новим хобијем. Циљ више није само зарада, већ лично задовољство.
2. Лакше је опростити
Животна искуства кроз која су прошли старије особе чине их склонијим да опраштају и да се не иритирају када добију негативне одговоре у интеракцији са другим људима. То је разлог зашто се старије одрасле особе процјењују као више опраштајуће од младих.
3. Повећано сексуално задовољство са партнером
Многи старији парови налазе боље сексуално задовољство током односа. Сексуално задовољство се може постићи из различитих разлога.
Осим што могу да буду прихватљивији и пријатнији са својим телима, количина времена и заједништва које проводе са својим партнерима такође чини сексуалне односе пријатнијим.
И не само то, интимност и одсуство бриге око трудноће су и разлози за повећано сексуално задовољство.
4. Способнији да контролишемо емоције
Ако сте раније били раздражљиви, онда вам старење олакшава контролу над својим емоцијама. У ствари, постајете мање раздражљиви и изгледате срећнији од младих одраслих, посебно ако сте у 60-им годинама.
Узрок ових емоционалних промена у старости није са сигурношћу познат. Међутим, постоје истраживања која подржавају теорију да како људи старе, људи имају тенденцију да размишљају позитивније него раније.
То је зато што схватају да им је преостало време у животу ограниченије, па ће своју пажњу усмерити на позитивне ствари.
5. Срећнији
Срећа не треба да гледа на године, али у ствари срећа ће се повећавати са годинама.
Зашто је то? У ствари, старији су способнији да уживају у животу и да буду захвални за сваку ситницу коју ураде, као што је одлазак са пријатељима у најближи ресторан.
Не само да је срећнији, ниво стреса који доживљавају старије особе такође има тенденцију да се смањи у поређењу са младим одраслим особама. Чак и ако постоје здравствени и финансијски проблеми, 9 од 10 старијих људи има тенденцију да се лакше носи са њима на различите начине.
Не ограничавајте своје способности
Иако сте стари, то не значи да престајете да се развијате. ти знаш. Постоји много ствари које можете учинити да бисте били срећнији у старости, као што су:
1. Радите ствари које волите
Искористите слободно време да се бавите хобијем у коме уживате или пронађите нови хоби као што је учење језика или свирање новог музичког инструмента.
Ове врсте активности нису само забавне, оне могу развити вештине и помоћи да мозак остане активан. У ствари, ваша друштвена мрежа може бити шира, ти знаш.
2. Одвојите време за вежбање
Ако сте раније ретко вежбали јер сте били заузети, није касно да одвојите време за редовно вежбање. Осим што одржава тело у форми, вежбање помаже у смањењу ризика од сенилне деменције. Изаберите спорт у коме уживате, као што је бициклизам, баштованство или ходање.
3. Остати бсоцијализација
Како старите, време са породицом постаје пријатније. Међутим, не заборавите да останете друштвени са пријатељима.
Пријатељства могу повећати самопоуздање, самопоштовање и учинити да се осећате срећним. Чак и дружење може помоћи у побољшању вашег памћења.
4. Развијајте се у својој области
Иако сте већ старији, не желите да вас надмаши развој знања у својој области. Покушајте да ажурирате своје вештине и стручност тако што ћете похађати курсеве или обуку.
5. Волонтер
Показало се да волонтирање смањује ризик од депресије, побољшава физичко здравље, смањује ризик од срчаних обољења и продужава живот. Можете волонтирати према вашој области стручности.
6. Направите планове и циљеве
Све више година и заузетост понекад чине да више немате сврху у животу. У ствари, циљ је да ваш мозак буде здрав и срећан. У студијама је утврђено да ће ментални пад код људи који имају планове и циљеве бити спорији.
Старање није страшна ствар јер постоји много лекција које можете научити. Међутим, ако вам је тешко да се ослободите негативних мисли у вези са старењем или се осећате изгубљено у ентузијазму и страсти за животом, добра је идеја да се консултујете са психологом или психијатром.
