не мало, ти знаш, деца која често остају будна до касно или спавају до касно у ноћ, иако нема посла или школских обавеза. Да ли се ово десило вашој беби? Ако да, Хајде, овде пронађите савете за рад са децом која често остају будна до касно и терају их да рано спавају.
Много је ствари због којих деца остају будна иако је ноћ. Без обзира на разлог, деци не треба дозволити да остану будна до касно јер то може негативно утицати на њихов раст и развој.
Међутим, не морате да бринете ако се ово заиста догоди вашем малишану. Већина проблема са спавањем код деце може се исправити полаганим мењањем навика одласка на спавање.
Зашто деца не би требало да остану будна до касно?
Деци узраста од 1-5 година углавном је потребно 10-12 сати сна ноћу и 1-2 сата дневно. Осим што одмара тело, сан такође може да одржи издржљивост, да подржи процес раста и повећа интелигенцију деце.
Током сна, жлезде у мозгу детета производе хормон раста. Као што назив говори, овај хормон има велику улогу у расту деце. Недостатак сна може пореметити рад ових хормона и тако утицати на процес раста и развоја детета.
И не само то, студија такође показује да су деца која спавају изнад 22 сата у већем ризику од развоја поремећаја нервног система. То може негативно утицати на развој његовог понашања. Што више спава ноћу, то су озбиљнији поремећаји понашања који се јављају.
5 савета да деца не остају будна до касно
До сада, нема користи од остајања до касно, ти знаш, Бун. Сада, тако да вашем малишану није тешко заспати ноћу, Хајде, примените 5 савета у наставку:
1. Усвојите доследан распоред спавања
Ваше дете можда не разуме прави распоред спавања за њега. Као родитељ, морате да примените доследно време за спавање на њега. Циљ је да се ваш малишан навикне да спава у исто време сваког дана. Временом ће аутоматски заспати у то време. Ово може смањити жељу за спавањем касно ноћу.
2. Створите угодну атмосферу за спавање
Идеална атмосфера за дечију собу за добар сан је мрачна и хладна. Излагање светлости током спавања може отежати одмор мозга, па деца не могу добро да спавају. Међутим, не мало деце се плаши да спава у мраку. Ваша беба може бити једна од њих.
Ако је то случај, нема проблема, Бун. Мајка још увек може да потамни светла у соби, како то, али и додати додатно ноћно светло које има пригушено светло. Сада их има и много, ти знаш, лампа за кревет слатког облика која може да учини да се деца осећају мирно и удобно када желе да спавају.
Поред тога, побрините се да ваше дете носи одећу која је удобна и упија зној, зар не, Бун. Подесите температуру у просторији да буде хладна, не превише врућа или прехладна, тако да може удобно да спава без да се зноји.
3. Избегавајте коришћење направа када иде на спавање
Иако се често узима здраво за готово, истраживања доказују да употреба геџета одн направа, као што су телевизори и мобилни телефони, када дете иде на спавање може довести до тога да остане будно иако су му очи поспане, ти знаш. Дакле, направите слободну собу направа ако желите да ваш мали ноћу брзо спава.
4. Спречите децу да буду превише активна ноћу
Презаузета игра може учинити децу превише узбуђенима и не поспаним када дође време за спавање. Зато избегавајте да свом детету дате активности које га чине превише активним, као што је гледање телевизије или играње игрице 30-60 минута пре његовог распореда одласка на спавање.
За то време можете одвести свог малишана да се спреми за спавање. Створите јој добре навике за спавање, почевши од прања зуба, пресвлачења у пиџаму и читања бајки.
5. Избегавајте храну или пиће са кофеином
Кофеин није присутан само у кафи која је идентична пићима за одрасле. Газирана пића, чај, топла чоколада или сладолед такође могу да садрже кофеин и могу да одрже ваше дете будним дуже. Дакле, давање ове хране и пића пре спавања није добра ствар за ваше дете.
Превазилажење деце која често остају будна до касно није тешка ствар ако мама и тата раде заједно на примени горњих савета. Међутим, имајте на уму да деца остају будна до касно такође могу бити узрокована несаницом или анксиозним поремећајима.
Стога, ако ваш малишан и даље има проблема са спавањем ноћу иако сте радили горе наведене методе, требало би да се обратите лекару да бисте добили прави преглед и лечење.
