Остеопороза је болест која може погодити било кога, и децу и одрасле. Најмање, постоје три врсте остеопорозе које се могу јавити. Сазнајте које су разлике између три типа остеопорозе и како их спречити.
Остеопороза је стање смањене густине костију које може узроковати да кости постану порозне и да се лако ломе. Остеопороза у почетку не изазива никакве симптоме, тако да се ретко примети рано. Ово стање се обично открива само када особа има повреду која узрокује прелом.
Генерално, остеопороза је подељена у две групе, а то су примарна и секундарна остеопороза. У наставку следи детаљније објашњење типова остеопорозе:
Врсте примарне остеопорозе
Примарна остеопороза се даље дели на два типа, а то су идиопатска остеопороза која се генерално јавља код старијих (старијих) и остеопороза. малолетник шта се дешава са децом.
Идиопатска остеопороза
Идиопатска остеопороза нема познат тачан узрок. Међутим, ово стање је често повезано са годинама или факторима старења. Постоје две врсте идиопатске остеопорозе, и то:
- Остеопороза типа 1, што је остеопороза која се јавља код жена са ниским нивоом естрогена, обично код жена у постменопаузи
- Остеопороза типа 2 или сенилна остеопороза, што је стање губитка коштане масе повезано са процесом старења
Остеопороза малолетник
Остеопороза малолетник је врста остеопорозе код деце или адолесцената без познатог узрока. Старост људи са остеопорозом креће се од 1-13 година, али се просечни случај јавља у доби од 7 година. Јувенилна остеопороза је мање уобичајено стање од других врста остеопорозе.
Врсте секундарне остеопорозе
Крхкост костију која се јавља код секундарне остеопорозе узрокована је другим факторима, било да се ради о болести или конзумирању одређених лекова. Фактори који могу изазвати ову врсту остеопорозе укључују:
- Генетске болести, као што су хиперкалциурија бубрега, цистична фиброза, Марфанов синдром и Ехлерс-Данлосов синдром.
- Ендокрини поремећаји, као што су дијабетес мелитус, Цусхингов синдром, акромегалија, хипертиреоза и хипогонадизам
- Синдроми малапсорпције или неухрањеност, као што су анорексија нервоза, хронична болест јетре, алкохолизам и стања недостатка протеина, калцијума и магнезијума
- Инфламаторне болести, као што су Кронова болест, реуматоидни артритис, анкилозни спондилитис и лупус
- Хематолошки поремећаји, као што су хемохроматоза, хемофилија, леукемија, лимфом и таласемија
- Лекови, као што су антиконвулзанти, антипсихотици, фуросемид и инхибитори протонске пумпе
Како спречити различите врсте остеопорозе
Да бисмо увек били активни и имали добар квалитет живота, остеопорозу треба рано спречити. Следе неки кораци које можете предузети да спречите различите врсте остеопорозе:
1. Редовно вежбајте
Мишиће и кости треба редовно тренирати да би били јаки. Један од начина на који можете да ојачате мишиће и кости је да вежбате дизање тегова најмање 30 минута, 3 пута недељно.
2. Довољне потребе за калцијумом и витамином Д
Калцијум и витамин Д су неопходни хранљиви састојци за побољшање и одржавање здравља костију. Неке намирнице богате калцијумом и витамином Д које можете конзумирати укључују млеко, сир, јогурт, спанаћ, купус, соја, говеђа џигерица, жуманца и масне рибе, као што су туњевина, скуша и лосос.
3. Ограничите потрошњу алкохолних пића
Људи који често пију алкохол имају већи ризик од развоја остеопорозе. Због тога стручњаци ограничавају конзумацију алкохола код одраслих мушкараца на 2 пића дневно, а код одраслих жена на 1 пиће дневно. Једна чаша алкохолног пића је еквивалентна 350 мл пива или 125 мл вина.
4. Избегавајте навике пушења
Људи који активно пуше такође су у већем ризику од прелома због остеопорозе, чак ће и време опоравка бити дуже. Поред тога, већина жена које пуше производи мање естрогена и имају тенденцију да раније пролазе кроз менопаузу, тако да је ризик од губитка коштане масе већи.
Познавајући врсту остеопорозе и како је спречити, од вас се очекује да боље предвидите ову болест. Ако сте међу онима који су склонији остеопорози, поред раног предузимања превентивних корака, требало би да се редовно проверавате и код лекара.
