Током трудноће, препоручује се да се не осећате тужно, депресивно или чак депресивно. Разлог, ове ствари могу утицати на раст и развој фетуса у материци. Како онда? дођавола Како учинити да се труднице увек осећају срећно?
Трудноћа је срећан тренутак за брачне парове. Међутим, постоји много разлога који могу учинити тренутак трудноће тако непријатним, у распону од промене расположења то изазива свађе, Јутарња мучнина мучење, до финансијских проблема.
Низ савета да будете срећни када сте трудни
Поред одржавања физичког здравља, саветује вам се да увек одржавате ментално здравље. Међутим, промене које се дешавају током трудноће заиста могу да „зачарају” емоције и мисли трудница.
Када сте трудни, ваше емоције су као да се возите Ваљакподметачи. Некад се осећате веома срећно, али онда можете да се осећате до суза.
СадаДакле, да бисте увек били срећни током трудноће, постоји неколико савета које можете да урадите, а то су:
1. Будите захвални за дане у којима сте били трудна мајка
Иако веома једноставно, захвалност може бити најмоћније средство за ослобађање од туге и анксиозности. Када се осећате тужно или збуњено, запамтите да је присуство малог анђела у вашој утроби знак да Бог заиста воли вас и вашу малу породицу.
Шта год да осећате, било да је то мучнина, бол у леђима или главобоља, све је то део одговора на ваше и молитве вашег мужа током овог времена. Дакле, ако вам је тешко, будите стрпљиви и запамтите да увек будете захвални.
Бебе могу да осете оно што осећају труднице. Ако се током трудноће осећате тужно и депресивно, то ће осетити и ваш малишан. Ефекти који се јављају на бебу могу се чак наставити све док се не роди. Може бити беба која лако плаче и његов распоред спавања може бити неуредан.
2. Радите забавне позитивне ствари
Трудноћа вам није препрека да радите много забавних позитивних ствари ме време. Ако сте заузети послом, размислите о одсуству са посла. Међутим, ако не желите да узмете слободно време, можете пронаћи друге начине да смањите посао током трудноће.
На тај начин можете имати више времена да радите оно што волите. Међутим, пазите на стање ваше трудноће, у реду? Ако се осећате мало уморно, немојте се гурати и направите паузу.
Једна од ствари које можете учинити да бисте усрећили своје срце је куповина одеће за труднице и опреме за бебе. Данас постоји много апликација или продавница на линији који продаје много квалитетне робе са детаљним информацијама.
Дакле, усред пандемије као што је сада, још увек можете да купујете ово и то, чак и ако останете код куће.
3. много одмора
Када сте трудни, осетићете повећање тежине. Ово је нормално и уобичајено за све труднице. Међутим, физичке промене и континуирано повећање тежине фетуса сваког месеца сигурно могу учинити да се осећате уморно, понекад чак и љуто. Због тога се препоручује да се више одмарате.
Сан, одмор и стање тела током трудноће у великој мери утичу на осећања самих трудница. Ако спавате квалитетно и увек се осећате свеже сваког јутра, расположење-Можеш бити бољи цео дан.
4. Активно вежбање
Спорт игра важну улогу ако труднице желе да увек буду срећне. Познато је да вежбање покреће производњу ендорфина или хормона среће и побољшава расположење.
Вежбање такође може побољшати вашу кондицију и смањити физичке тегобе које вас могу изазвати иритираним и непријатним. Осим тога, вежбање ће вам помоћи да боље спавате. Дакле, вежбањем можете се осећати срећније и енергичније током трудноће.
5. Једите здраву храну
Верује се да храна има велики утицај на наше ментално здравље. Конзумирање превише нездраве хране, попут оних са високим садржајем шећера и засићених масти, може да акумулира запаљенске ћелије и слободне радикале у телу. Ове ствари могу смањити функцију мозга, укључујући функцију регулисања расположења.
Да бисте одржали расположење, једите храну која је добра за мозак, као што је риба која је богата омега-3 масним киселинама, поврће и воће богато антиоксидансима, као и храну која садржи пробиотике и пребиотике. Такође је важно редовно узимати пренаталне витамине како би се задовољиле нутритивне потребе бебе у материци.
6. Не заборави тренутак љубави
Водење љубави током трудноће има огромне предности, ти знаш. Секс током трудноће може побољшати расположење, јер тело ослобађа хормоне љубави због којих ће се труднице осећати срећним. Осим тога, секс ће побољшати квалитет сна и наравно загрејати однос са мужем.
7. Рутински проверавајте садржај
Кроз ултразвук сваки пут када проверите бешику, можете сазнати развој фетуса и чути откуцаје његовог срца. Иако је једноставно, створиће осећај среће и лепих жеља поводом рођења вашег малишана.
Поред тога, можете да снимите јединствене позе фетуса у материци штампањем резултата ултразвука. Можете чак користити и 4-димензионални ултразвук да видите детаље лица вашег малишана.
Након што прочитамо горе наведене информације, сазнајемо да се срећа током трудноће може и треба тежити. Међутим, неки људи доживљавају веће потешкоће и тугу током трудноће. Ако осећате ово, не оклевајте да се обратите лекару, ОК?
