Трудноћа није изговор за избегавати активности сунчања, ти знаш. Игоспођо трудна (трудна) је и даље дозвољено сунчати се.Међутим, треба напоменути неколико ствари тако да сунчање остане безбедно током трудноће.
Неке труднице могу оклевати да се излеже на сунцу из страха да не изгоре кожу. Ово није сасвим погрешно, јер кожа трудница има тенденцију да буде осетљивија и склона опекотинама. Међутим, ако се ради на прави начин, сунчање може позитивно утицати на здравље трудница.
Бенефитсунчати се зрак Нед када је трудна
Ако се ради на прави начин, сунчање током трудноће може имати позитиван утицај на здравље трудница и фетуса, као што је помоћ у расту фетуса и смањење ризика од високог крвног притиска код трудница.
Витамин Д садржан у сунчевој светлости је такође користан за јачање имунолошког система, здравља очију и костију трудница.
Само што, ако се не ради на прави начин, сунчање носи ризике, на пример да труднице дехидрирају, хлоазма, прераног старења или чак рака коже.
Савети за безбедно сунчање током трудноће
Да би уживале у предностима излежавања на сунцу, труднице могу да ураде следеће савете:
1. Пријавите се крема за сунчање или крема за сунчање
Када се одлучују за сунчање, прва ствар коју труднице морају да ураде јесте да користе крему за сунчање или крема за сунчање са минимумом СПФ 30. Ово је корисно за смањење ризика од опекотина на кожи трудница и спречавање рака коже.
Приликом избора крема за сунчањеТрудницама се саветује да избегавају производе који садрже оксибензон и уље. Поново нанесите крему за сунчање свака два сата.
2. Избегавајте отворени стомак
Црне линије на стомаку или линеа нигра могу се појавити код трудница. Да би црна линија постала тамнија, трудницама се саветује да носе одећу или заштитну одећу која може да покрије стомак.
3. Носите широку одећу
Носите широку одећу светлих боја да бисте заштитили кожу трудница од директне сунчеве светлости. Поред тога, трудницама се саветује и да носе шешир и наочаре за сунце.
4. Довољне потребе за течношћу
Не заборавите да задржите довољно течности током сунчања. Ово је корисно за спречавање дехидрације трудница.
5. Лимит време сунчања
Иако се трудницама препоручује да се сунчају, али ипак ограничите трајање. Не дозволите да се труднице предуго сунчају. Труднице се могу сунчати ујутру и увече у трајању од 5-10 минута 2-3 пута недељно.
Постоје разне предности сунчања за труднице. Труднице могу испробати неке од горе наведених савета како би активности сунчања биле безбедне и удобне. Ако имате одређених здравствених проблема, труднице би требало да се прво консултују са лекаром пре него што се изложе сунцу.
