Након што беба напуни 6 месеци, може да почне да једе чврсту храну или комплементарну храну са мајчиним млеком (МПАСИ). Сада, Коју храну можете дати вашој беби? Хајде, Мајко, сазнај овде!
Обезбеђивање различитих врста чврсте хране или комплементарне хране је веома важно у задовољавању нутритивних потреба беба. Упознавање са здравом исхраном од раног детињства такође ће формирати здрав лични образац исхране када одрасте.
Различити избори високо хранљивих намирница за МПАСИ
Постоје разни састојци свеже хране пуни хранљивих материја који могу да задовоље нутритивне потребе беба да подрже њихов раст и развој, укључујући:
1. Авокадо
Осим што има карактеристичан укус и меку текстуру, авокадо садржи и многе важне хранљиве материје, ти знаш, Бун. Једна од њих су омега-3 масне киселине које су добре за подршку развоју мозга. Да бисте га лакше сварили, можете дати авокадо изгњечен и помешан са формулом или мајчиним млеком.
2. Слатки кромпир
Слатки кромпир је веома богат бета-каротеном или витамином А, тако да је користан у побољшању здравља очију, заштити беба од инфекција, подржавању раста и одржавању здраве коже. Поред тога, слатки кромпир има сладак укус који бебе углавном воле.
3. Банане
Каша од банане је можда била врло честа као комплементарна храна. Међутим, банане се такође могу мешати са јогурт или друге комаде воћа ако ваше дете може боље да жваће.
Банане садрже низ важних хранљивих састојака потребних за раст бебе, у распону од витамина А, Ц, Д и К, као и разних минерала, укључујући калцијум, гвожђе, магнезијум, фосфор и селен.
4. Бобице
Антиоксиданси и флавоноиди у бобицама могу одржати здравље бебиног мозга, очију и уринарног тракта. Да би се лакше сварила, мајка може да преради бобице тако што их меша у кашу, а затим комбинује са јогурт обично или мајчино млеко или формула млека.
5. Броколи
Броколи је укусна комплементарна храна за упознавање деце са другим зеленим поврћем. Ова врста поврћа је веома богата влакнима, калцијумом и фолатима који су добри за подршку варењу и развоју детета. Да би га прерадила, мајка може да кува броколи на пари док не омекша, а затим да га изгњечи или исече на мале комаде.
6. Пиринчана каша
Пиринач може бити добар извор витамина Б, мангана и магнезијума за бебе. Обојени пиринач, као што је смеђи пиринач или смеђи пиринач, такође може пружити добар антиоксиданс. Да бисте послужили пиринчану кашу, згњечите пиринач са мајчиним млеком или формулом тако да ваш малишан може лако да га свари.
7. Пилетина и говедина
Пасирано месо, затим помешано са мајчиним млеком и кашама од поврћа, такође може бити опција за допунску храну за бебе. Осим што су богате протеинима, пилетина и говедина садрже и гвожђе, ниацин, витамин Б6, рибофлавин, и цинк. Не заборавите да месо пасирате док не омекша, да, лепиња, да се ваш мали не угуши.
8. Риба
Риба је богата протеинима, минералима, витаминима и омега-3 масним киселинама, па је одлична за развој мозга бебе. Када храните рибу, пазите да нема трна и да је потпуно кувана. Мајке могу да бирају разне врсте рибе за децу, од лососа, скуше, сома, инћуна.
Неке од горе наведених врста хране, као што су слатки кромпир, авокадо и броколи, можете дати као храна за прсте када ваше дете има 9 месеци или више. Такође можете дати комаде шаргарепе, сира, тестенине или тврдо кувана јаја. Избегавајте гушење хране, попут слаткиша, вина или кекса.
Постоји много избора здраве хране за бебе, али то не значи да бебе могу одмах да једу много хране, зар не? У почетку ће можда ваше дете потрошити само 1-2 кашичице своје хране.
Поред тога, ако израз лица вашег малишана постане незадовољан када први пут проба нову храну, немојте га терати да је поједе, у реду? То је вероватно зато што је био изненађен новим укусом. Уместо да га форсирате, покушајте да га дате поново неколико дана касније.
Дакле, више нисте збуњени одабиром састојака здраве хране за МПАСИ, јел тако, Мајко? Ако и даље имате питања, не оклевајте да питате лекара или се консултујте директно путем разговарати са доктором у апликацији АЛОДОКТЕР.
