Рођење вољене бебе свакако може усрећити родитеље. Међутим, понекад се неке мајке осећају тужно и нерасположено након порођаја. Ово стање се зове баби блуес. Осим што су тужни и суморни, изгледа да нису одушевљени бригом или дојењем својих беба.
баби блуес је један од најчешћих психичких проблема који се јављају код новопечених мајки. Истраживања кажу да ово стање има око 60-70% новопечених мајки широм света.
Узрок настанка баби блуес није познато са сигурношћу. Међутим, постоји неколико фактора који могу учинити мајку изложенијом ризику од развоја овог стања, укључујући хормонске промене које се дешавају током трудноће и порођаја, као и историју баби блуес или депресија пре.
Поред тога, бројне промене које се дешавају након рођења бебе такође могу изазвати искуство мајке баби блуес. То укључује промене у облику тела након порођаја, недостатак сна, рутине и одговорности у бризи о беби.
Кнов Соме Симптом Баби Блуес
За сваку мајку која је тек родила важно је да препозна који су симптоми баби блуес и како се разликује од постпорођајне депресије. Ево неких симптома баби блуес на шта треба да обратите пажњу:
Лако је бити тужан
Иако сте испуњени срећом јер се ваше дете коначно родило, повремено се можете осећати тужно, забринуто или чак уплашено када доживите баби блуес. Ове емоције могу настати јер осећате да не можете бити добра мајка.
Промена расположењебрзо
Поред тога што су лако тужни, симптоми баби блуес Још једно уобичајено осећање је промена расположења или промене расположења.
Мајке ће можда бити срећне што играју улогу нове мајке. Међутим, убрзо се ова осећања могу променити и натерати вас да плачете или љутите због осећања разочарања, нервозе и анксиозности. Такође можете постати осетљивији, раздражљивији или брзо љути.
Гпоремећај сна
Када се удари баби блуесМајке ће бити склоне поремећајима спавања или несаници. Ово може бити изазвано разним стварима, као што су хормоналне промене, стрес, прилагођавање новом животу и улога мајке као мајке свом малишану.
Поред 3 горња симптома, можете искусити и друге симптоме када баби блуес, као што:
- Тешко се концентрише
- Лако је осећати анксиозност
- Губитак апетита
- Брзо уморан
- Није ентузијастичан за бригу о малом
- Ниска производња млека
Симптом баби блуес Обично ће нестати сама од себе током времена, што је око 2 недеље до 1 месец.
Међутим, ако симптоми баби блуес Ако ваше искуство траје дуже или је довољно озбиљно да се осећате као да одустанете или да извршите самоубиство, то може указивати на то да доживљавате постпорођајну депресију.
Како избећи и јасавладатиБаби Блуес
баби блуес није класификована као опасна болест или здравствено стање и не постоји посебан третман за лечење. Међутим, постоји неколико начина на које можете да избегнете баби блуес, то је:
1. Мењдобро здравље
Након порођаја, мајкама се препоручује да одржавају здравље тако што ће водити здрав начин живота, као што је уравнотежена хранљива исхрана, довољно одмора, смањење стреса и лагане вежбе када тело поново почне да се уклапа.
Мајкама се такође саветује да не пуше и да се клоне пића која садрже алкохол или кофеин.
2. Замолите мужа или породицу за помоћ да се бринете о беби
Ако се после порођаја осећате преоптерећени активностима и бригом о свом детету, не устручавајте се да затражите помоћ од свог мужа, родитеља или најближе родбине да се смењују у бризи и бризи о вашем малишану.
Када се осећате уморно, можете замолити тату да промени пелену или да се побрине за ваше дете. Ако постоји домаћи задатак који не можете да завршите, замолите најближу особу за помоћ да то уради.
3. Изливање осећања да рођаци или пријатељи најближи
Стрес и терет мисли које чувате могу да изазову баби блуес погоршати или чак изазвати депресију.
Зато покушајте да дате ваздух и разговарате о разним стварима које вас оптерећују вашем мужу, породици или блиским рођацима којима верујете.
Мајке такође могу да питају пријатељице или рођаке који су се породили за савет како да се брину о новорођенчету.
4. Бавите се активностима које волите
И даље морате да нађете времена да радите ствари које волите, чак и ако је то само на кратко. Дакле, одвојите време да моје време, на пример гледањем, читањем, јогом или шетњом по кући да бисте удахнули свеж ваздух.
док ме времеСвоју бебу можете оставити на неко време мужу, родитељима, старатељима или најближим рођацима на које се ослањате.
5. Схватите да ниједна мајка није савршена
За спречавање и превазилажење баби блуесМајке морају разумети и схватити да ниједна мајка није савршена. Ако погрешите док бринете о свом малишану, схватите искуство као лекцију и немојте себе осуђивати и кажњавати због тога.
Мајке могу да затраже подршку и од педијатра да би се информисале о развоју и расту малишана. Ако постоје ствари због којих сте забринути, не оклевајте да све излијете нерегистрован Мајка код психолога или доктора.
То су информације о симптомима баби блуес и како их спречити и лечити. Обично баби блуес временом ће нестати сама од себе. Међутим, ако симптоми баби блуес оно што доживљавате се погоршава или се дешава на дужи начин, покушајте да се обратите лекару.
