Да ли вам је тешко да се осећате добро или срећно док радите ствари у којима иначе уживате? Ако јесте, можда имате анхедонију. Симптоми и узроци су веома различити. Међутим, нема потребе да бринете. Постоје начини који се могу учинити да се то превазиђе, заиста.
Анхедонија је стање када особа има потешкоћа да ужива у животу и осећа задовољство. Људи са анхедонијом ће изгубити интересовање за све ствари или активности које су се раније сматрале интересантним.
Када доживи анхедонију, особа ће осећати да јој је живот досадан, чак до те мере да се осећа депресивно.
Анхедонија се разликује од обичне досаде. Досада обично нестаје сама од себе, посебно када се ради нешто ново или забавно, док анхедонија углавном траје дуго и неће нестати ако се не лечи.
Неке врсте анхедоније и њихови симптоми
Анхедонија је груписана у две категорије, и то социјално и физички. Људи са социјалном анхедонијом обично нису у стању да извуку задовољство из друштвених ситуација. Они имају тенденцију да се осећају непријатно да проводе време или се друже са другим људима и имају потешкоћа да се прилагоде друштвеним ситуацијама.
У међувремену, физичку анхедонију карактерише одсуство физичких сензација које се генерално осећају раније када се обављају омиљене активности или хоби.
На пример, особа која воли да једе осетиће да је њена омиљена храна благ укуса. Људи са анхедонијом такође могу да се осећају мање задовољно и пријатно током секса, иако раније нису имали проблема да постигну оргазам.
Поред тога, људи са анхедонијом имају тенденцију да имају негативан став и мање су осетљиви или чак отупели на било шта, осећају се безнадежно, нерадо се смеју и показују лажне емоције.
Људи са анхедонијом такође могу искусити неке физичке симптоме, као што су главобоља, несаница и недостатак апетита.
Различити могући узроци анхедоније
Тачан узрок анхедоније није познат. Међутим, различите студије показују да је појава симптома анхедоније повезана са променама у активности нервних ћелија у мозгу и поремећајима у производњи хемикалија у мозгу које функционишу да производе осећај задовољства, као што су допамин и серотонин.
Анхедонија је такође често симптом неколико менталних поремећаја, као што су депресија, анксиозни поремећаји, шизофренија, ПТСП и поремећаји личности. Чак и тако, немају сви људи са анхедонијом поремећаје менталног здравља.
Осим психијатријских проблема, постоји неколико других фактора који могу учинити особу више изложеном ризику од развоја анхедоније, укључујући:
- Доживели сте трауматичан догађај, као што је сексуално или емоционално злостављање
- Одређене болести, као што су дијабетес, деменција или Паркинсонова болест
- Нежељени ефекти дрога, као што је употреба илегалних дрога
- Прекомерна конзумација алкохола
Овако Како превазићи анхедонију
Дуготрајна анхедонија може смањити квалитет живота оболелог. Ово стање такође може оштетити односе или интимност између пријатеља, породице, партнера или сарадника.
Анхедонија која се не лечи на одговарајући начин такође може повећати ризик оболелог да доживи претерану анксиозност, па чак и самоубилачке идеје или покушаје.
Да би се избегле ове опасности, анхедонија се, наравно, мора одмах решити. Први корак је да се прво консултујете са лекаром да бисте утврдили основни узрок овог стања. Након што се утврди узрок, могу се предузети кораци лечења.
Обично се анхедонија може лечити следећим корацима:
Давање лекова
За лечење анхедоније узроковане депресијом, лекари могу прописати антидепресиве. У међувремену, за лечење анхедоније изазване анксиозним поремећајима, лекари могу да обезбеде седативе или лекове за ублажавање анксиозности.
Ови лекови се такође могу користити за лечење других симптома, као што су несаница или недостатак сна, који се обично јављају код анхедоније.
Психотерапија
Осим лековима, анхедонија се може лечити и психотерапијом и саветовањем. Обично ће лекар дати лекове заједно са психотерапијом за лечење симптома анхедоније.
Уз психотерапију, пацијенти ће бити вођени да могу да размишљају позитивно и пронађу сигурне и одговарајуће начине да превазиђу симптоме које осећају. Путем психотерапије, лекари такође могу саветовати пацијенте да траже систем подршке.
Да бисте спречили анхедонију, потребно је да усвојите здрав начин живота тако да се ментално здравље увек одржава. Побрините се да увек једете уравнотежену хранљиву исхрану, редовно вежбајте, управљајте стресом, довољно се одмарајте и останите позитивни, али то избегавајте токсична позитивност.
Губитак задовољства у нечему што је раније волео може да доживи свако и сасвим је природно. Ово се може догодити само када вам је досадно.
Међутим, ако је анхедонија коју имате ометала ваш живот, посебно ако је праћена другим симптомима, као што су честа анксиозност, потешкоће са концентрацијом, потешкоће са спавањем или чак самоубилачке мисли, не треба одлагати консултацију са лекаром.
