Није мало људи који воле да певају. Осим што је забавно и као начин да се ослободите стреса, испоставило се да певање има много предности за ментално здравље. Радознали сте и желите да сазнате више о овоме? Погледајмо следеће рецензије.
Не схватајући, певање је сложена активност. То је зато што певање укључује различите области мозга, посебно део мозга који игра улогу у језичким, вокалним и емоционалним функцијама. И не само то, певање укључује и технике дисања за срчани ритам.
Предности певања за ментално здравље
Када сте тужни, можда ћете желети да отпевате тужну песму са текстовима који говоре вашем срцу. Исто тако, када сте срећни, певање песме веселим тоном одговара веселој атмосфери. У ствари, певање је повезано са психичким стањима и менталним здрављем.
Следе неке од предности певања за ментално здравље:
1. Борите се против стреса
Једна од предности певања је смањење стреса. То је доказано кроз бројне студије које показују да нивои хормона кортизола или хормона стреса у телу особе могу да се смање након певања.
Осим тога, осећају се опуштеније, срећније, пријатније, растерећеније, а расположење им се такође поправља. Овај услов важи и за оне који баш и не воле да певају у свакодневном животу.
2. Ослободите се расположење негативан
Заједничко певање, на пример у хорској групи или певање са пријатељима, познато је да пригушује и превазилази расположење негативна осећања, као што су анксиозност и туга.
Студија такође доказује да људи који се придруже вокалној групи или хору изгледа да доживљавају побољшано ментално здравље и да се могу спречити ментални поремећаји, као што су депресија и анксиозни поремећаји.
3. Смањите симптоме баби блуес
Певачке активности могу помоћи мајкама које су се тек породиле да изразе своја осећања и емоције и изразе себе. Заједничко певање у групи или заједници може чак помоћи у смањењу симптома баби блуес.
4. Спречити деменцију
Певање укључује различите функције мозга које укључују друге органе, као што су уши, гласне жице и други делови тела када се свира музички инструмент. Показало се да ово има позитиван утицај на оне који се лече од деменције.
Певање и свирање музичких инструмената могу стимулисати неуронску мрежу мозга да ради активније. Када певате, ваш мозак ће копати по вашем памћењу да би рецитовао текстове песама које сте чули.
Људима са деменцијом, схватање да могу да памте може пружити наду и позитивна осећања.
5. Постаните место за дружење
Певање у групи или придруживање хору може бити добар начин за изградњу друштвених односа. У једној студији, откривено је да деца и одрасли који су се придружили певачким групама имају већи друштвени афинитет и забринутост.
6. Повећајте самопоуздање
Певање је једна од најбољих активности да се изразите и изразите своје емоције. Такође је корисно за повећање самопоуздања.
Не морате да имате златан или мелодичан глас да бисте искористили предности певања. Свако ко жели да се ослободи стреса и побољша своје ментално здравље може да се бави овом позитивном активношћу.
Хајде, од сада, покушај да се навикнеш на певање. Ако сте стидљиви да певате пред људима, покушајте да певате себи под тушем или код куће.
