Познато је да мед има многе здравствене предности захваљујући нутритивном садржају у њему. За труднице, мед такође може пружити низ додатних погодности. Хајде, сазнајте које су предности меда за труднице!
Мед је жуто-браон течност коју производе пчеле. Осим што садржи шећер који му даје сладак укус, мед садржи многе важне хранљиве материје, као што су калцијум, магнезијум, фосфор, калијум, натријум, фолна киселина и гвожђе.
Ово су предности меда за труднице
Као што је горе наведено, мед није само добар за опште здравље, већ има и додатне предности за труднице и њихове фетусе. У наставку су неке од предности меда за труднице које труднице можда не знају:
1. Смањите Јутарња мучнина
Природно је да труднице доживљавају Јутарња мучнина. Ова мучнина се може појавити у било које време, било ујутру, поподне, увече или увече. Да би ублажиле ову тегобу, труднице могу користити мед.
Верује се да пијење меда помешаног са чајем од лимуна или чаја од ђумбира ублажава мучнину током трудноће. Како то учинити прилично лаким. Труднице само помешају 2 кашике меда са шољицом чаја од лимуна или одварка од ђумбира, па мешају док се не распореде.
2. Одржавајте издржљивост
Садржај антиоксиданса у меду је користан за одржавање имуног система, тако да се труднице не разболе лако, посебно током пандемије као што је сада. Поред тога, антиоксиданси се такође могу супротставити слободним радикалима који могу оштетити ћелије тела.
3. Контролише повећање телесне тежине
Иако је садржај шећера у меду прилично висок, мед има више витамина и минерала који су корисни за здравље од обичног шећера. Стога, мед може бити здравији избор за замену шећера као заслађивача.
Студија показује да конзумирање меда као замене за шећер може помоћи у спречавању повећања телесне тежине и сузбијању апетита. Веома је добро контролисати прекомерно повећање телесне тежине током трудноће.
4. Спречити анемију
Захваљујући садржају гвожђа и магнезијума у њему, мед може помоћи у превенцији анемије током трудноће која може изазвати компликације на фетусу, као што су превремени порођај или мала порођајна тежина.
И поред тога, садржај ова два минерала у меду није довољно висок у поређењу са садржајем шећера, па се труднице не могу ослањати само на мед да би спречиле анемију.
5. Побољшајте квалитет сна
Није мало трудница које се жале на потешкоће са спавањем, како у младој трудноћи, тако иу трудноћи. У ствари, недостатак сна може имати негативан утицај на здравље трудница и фетуса.
Па, ако имате проблема са спавањем, не спавате добро или се често будите док спавате, труднице могу користити мед. Према неким студијама, мед може побољшати квалитет сна.
Како да искористе предности меда за труднице је да пију мед 30 минута пре спавања. Труднице могу да конзумирају кашику меда директно или да је помешају са млеком или топлом водом.
6. Превазилажење инфекција уринарног тракта (УТИ)
Иако је уобичајено током трудноће, УТИ није болест која се може олако схватити. Ако се не лечи одмах, ова инфекција може изазвати превремени порођај код трудница.
Предности меда за труднице са УТИ су да помогну у превазилажењу инфекција у уринарном тракту. Постоји студија која показује да мед има потенцијал да буде замена за антибиотике за лечење УТИ код трудница.
Упркос томе, још увек је потребно много даљих истраживања о овом питању. Труднице могу да конзумирају мед ако имају инфекцију уринарног тракта. Међутим, мед је овде само помоћна терапија и не може да замени антибиотике. Дакле, труднице и даље морају да се консултују са лекаром ако доживе УТИ.
То је низ предности меда за труднице које труднице могу добити. Међутим, немојте конзумирати превише меда да бисте избегли ризик од меда у трудноћи. Запамтите, потрошњу меда треба ограничити јер садржи много шећера и калорија.
Поред тога, труднице такође треба да буду избирљиве приликом куповине меда. Бирајте мед који је пастеризован и има дозволу БПОМ-а. Ако сте још увек збуњени конзумацијом меда током трудноће или правом дозом конзумирања, труднице могу да се консултују са лекаром.
