Вежбе за лице можда нису толико популарне као други делови тела. Међутим, можете испробати ову технику како бисте спречили појаву знакова старења и учинили да ваше лице изгледа свежије. Кретање је такође прилично лако и можете то учинити било када и било где.
Вежбање лица је један од природних начина да лице учините здравијим. Верује се да различити покрети у вежбама лица повећавају циркулацију крви и кисеоника, као и унос хранљивих материја у кожу. На тај начин ће лице изгледати свежије и млађе.
Не само за лепоту, вежбе лица се користе и као терапија за особе које пате од Белове парализе, можданог удара и трауме лица која изазива парализу мишића лица.
Како радити вежбе за лице
Вежбе за лице се веома лако раде и трају само неколико минута. Следе кораци за вежбе лица са техникама масаже које можете да примените:
- Кажипрстом притисните унутрашњи угао ока 30 секунди. Затим направите кружне покрете 30 секунди и поновите у супротном смеру.
- Ставите прстењак испод обрве близу носа и нежно тапкајте по том подручју док га померате до слепоочнице. Наставите да тапкате преко јагодица до унутрашњег угла ока 30 секунди.
- У насмејаном стању притисните три прста испод обе обрве нагоре, а затим затворите очи и задржите овај положај 20 секунди. Затим отворите очи и држите прсте даље од лица. Поновите овај покрет 3 пута.
- Са оба кажипрста нежно притисните средину чела и померајте прсте ка слепоочницама узастопно 30 секунди.
- Нагните главу и ставите прсте испод браде. Затим нежно притисните док се крећете ка кључној кости узастопно у трајању од 30 секунди.
- Левом руком стисните песницу и ставите је испод вилице, а затим нагните главу и притисните главу у шаку неколико секунди. Поновите на супротној страни.
- У седећем положају, нагните се напред и држите руке на коленима. Затим дубоко удахните кроз нос и издахните кроз уста гурајући језик према бради. Поновите ову серију покрета 7 пута.
- Ставите прст на чело и почните тапкати кожу лица према вилици. Поновите овај покрет на предњем делу врата и раменима до задњег дела врата.
- Трљајте оба длана док не осете топлину. Затим покријте лице рукама и неколико пута дубоко удахните.
Када радите масажу лица и вежбе, саветујемо вам да то радите нежно и не превише затегнуто. Поред тога, можете додати и бадемово уље када масирате лице и уверите се да су вам руке чисте пре него што додирнете лице.
Разни митови о гимнастици за лице
Главна предност вежбања лица је што чини да се лице осећа свежије и светлије због повећаног протока крви и кисеоника испод површине коже лица
Међутим, постоје неке тврдње о предностима вежби за лице које нису доказано истините. Неки од ових митова о гимнастици лица укључују:
Вежбе за лице могу учинити да ваше лице изгледа
Иако је познато да неке вежбе за лице затежу мишиће, то не значи да вежбе лица могу учинити ваше образе мршавим. У ствари, да бисте смршали лице, морате имати здраву исхрану праћену вежбама да бисте смршали.
Вежбе за лице могу смањити боре
Неки људи верују да вежбе за лице могу смањити боре. Међутим, у стварности, нема довољно студија које могу доказати да вежбе лица могу прикрити боре.
Пречесто извођење вежби за лице може заправо учинити да мишићи лица раде јаче, тако да знаци старења, као што су боре и фине линије, могу да се појаве брже и изгледају јасније.
Да бисте смањили боре и фине линије на лицу, потребни су други начини, почевши од избегавања претераног излагања сунцу, коришћењем крема за сунчање када обављате активности на отвореном, остављате пушење и обављате медицинске процедуре, као што су ињекције ботокса и ињекције филера.
Осим вежби за лице, потребно је да пијете воду, довољно спавате и једете здраву храну за кожу, као што су намирнице које садрже витамин А, витамин Ц, витамин Е и антиоксиданте, да бисте добили здраву кожу лица.
Такође можете да се консултујете са лекаром да бисте сазнали више информација о вежбама за лице или добили савете о другим начинима да негујете кожу лица у складу са вашим здравственим стањем.
