Предности различитих врста лимунске траве за здравље

Предности лимунске траве за здравље уско су повезане са нутритивним садржајем у њој. Осим што укус хране и пића чини укуснијим, лимунска трава садржи и разне врсте хранљивих материја које су телу потребне, као што су витамини Б, магнезијум, калијум и гвожђе.

Да бисте искористили предности лимунске траве, можете конзумирати храну или пића која садрже лимунску траву. Уље лимунске траве можете користити и као умирујућу ароматерапију.

Препознавање различитих предности лимунске траве

Верује се да лимунска трава има различите здравствене предности. Овде су неки од њих:

• Превазилажење каријеса

  Конзумација чаја од лимунске траве може помоћи у превазилажењу оралних инфекција и каријеса. Студија је открила да су антимикробне супстанце у лимунској трави ефикасне против штетних бактерија као што су Стрептоцоццус мутанс, бактерије које изазивају каријес.

• Борите се против слободних радикала

  Студија је открила да лимунска трава садржи неколико антиоксиданата који играју улогу у борби против слободних радикала. Антиоксиданси који се налазе у лимунској трави укључују хлорогенску киселину, изооријентин и свертиајапонин.

• Контролишите крвни притисак

  Следећа здравствена корист од лимунске траве је помоћ у контроли крвног притиска. То је зато што лимунска трава садржи минерал који се зове калијум.

• Ублажите симптоме предменструалног синдрома

  Иако то треба даље истражити, верује се да конзумација чаја од лимунске траве може да превазиђе менструалне грчеве и надимање када жене доживе предменструални синдром или предменструални синдром (ПМС).

• Регулише функцију мишића

  Садржај магнезијума и калијума садржаних у лимунској трави је користан у регулисању функције мишића, срца и нерава. Конзумација хране или пића која садрже лимунску траву такође је корисна за одржавање костију јаким.

• Превазилажење анксиозности

  Не само да се конзумира, уље лимунске траве може се користити и као ароматерапија за лечење анксиозности. Међутим, потребно је даље истраживање о његовој ефикасности.

• Смршати

  Иако су потребна додатна истраживања, чај од лимунске траве се често користи за смањење тежине. Међутим, немојте правити чај од лимунске траве јединим средством за мршављење, јер може изазвати нежељене ефекте ако се конзумира у прекомерној количини.

Осим тога, верује се да лимунска трава спречава вагинални исцједак, ублажава бол, отицање, грозницу, кашаљ, бол у стомаку и главобољу. Међутим, предности лимунске траве за здравље тек треба даље истраживати.

Правила конзумације лимунске траве на која треба обратити пажњу

Не постоје одређена правила за употребу или конзумацију лимунске траве за здравље. Међутим, препоручује се конзумирање само једне шољице чаја од лимунске траве сваког дана или питајте свог лекара о препорученој дози. Ако се конзумира у прекомерној количини, лимунска трава може изазвати нежељене ефекте као што су вртоглавица, сува уста, умор, па чак и глад.

Ако користите уље цитронеле као уље, немојте га наносити директно на кожу. Али прво га разблажите основним уљем да бисте смањили иритацију коже. Немојте директно удисати уље лимунске траве, већ га испустите на крпу или на дифузор као ароматерапија.

Иако су предности лимунске траве за здравље различите, ипак морате бити опрезни у употреби. У одређеним условима као што су трудноћа и дојење, избегавајте конзумирање лимунске траве или коришћење лимунске траве неко време. Из безбедносних разлога, прво се посаветујте са својим лекаром о његовој употреби.