Постоје различите спортске опције за побољшање сексуалних перформанси које се могу испробати. Осим што чини тело чвршћим, испоставило се да вежба може да учини и вас и вашег партнера страственијим током секса. ти знаш.
Према истраживањима, вежбање може побољшати сексуални учинак и либидо, и за мушкарце и за жене. За мушкарце се чак каже да је вежба природни тоник, јер је доказано да мушкарци који често вежбају имају мање еректилне дисфункције, активнији су у кревету и могу постићи сексуално задовољство.
У међувремену, жене које редовно вежбају имају већи ниво сексуалног узбуђења и задовољства од жена које се ретко крећу или мање вежбају.
Спорт који подржава сексуалне перформансе
Генерално, вежбање може побољшати проток крви, тако да функција полних органа може боље да функционише. Ово стање може учинити сексуалне односе квалитетнијим јер ви и ваш партнер имате добру издржљивост.
И не само то, редовно вежбање са партнером може се радити и као активност док сте заузети квалитетно време.
Па, у наставку су неке врсте вежби које могу помоћи вама и вашем партнеру да будете моћнији у кревету:
1. гимнастика Кегел
Кегелс је спорт који је добро познат по својој способности да подржи сексуалне перформансе.
Код жена, ова вежба може помоћи да се затегну мишићи доњег дела карлице. У међувремену, код мушкараца, Кегелове вежбе могу помоћи у спречавању превремене ејакулације.
2. Планк
Урадити даска бар једном дневно у трајању од приближно 1 минута такође може да максимизира ваш и партнеров сексуални учинак. То је зато даска може затегнути трбушне мишиће, тако да може помоћи у стабилизацији вашег положаја током сексуалног односа.
3. Истезање леђа
Поред савијања кичме, истезање леђа такође може помоћи у побољшању фокуса и стабилизацији ритма дисања. Стога овај покрет може да направи предигра постати страшнији.
4. Брза шетња
Овај спорт се препоручује за побољшање сексуалних перформанси, посебно код мушкараца. Брзо ходање може повећати циркулацију крви, тако да мушкарци могу имати дуже и јаче ерекције.
Поред тога, брзо ходање покреће тело да ослобађа ендорфине и чини вас опуштенијим, тако да се можете више опустити током секса.
5. Јога
Јога помаже у одржавању флексибилности тела. На тај начин можете удобно да испробате различите положаје током сексуалног односа. Поред тога, бављењем јогом, бићете обучени да управљате енергијом, тако да издржљивост током сексуалног односа може бити буднија.
6. Пливати
Пливање може ојачати отпорност тела, повећати проток крви, смањити стрес и повећати флексибилност и снагу тела. Све ове предности могу на крају побољшати ваш сексуални учинак и узбуђење.
Па, да бисте добили ове предности, можете покушати да пливате најмање 3 пута недељно по 30 минута.
7. Дизање тегова
Дизање тегова може помоћи мушком телу да производи хормон тестостерон, који изазива сексуално узбуђење. Када се комбинује са склекови, трбушњаци, и крцкање, Ова вежба може ојачати мишиће груди, абдомена и рамена и на тај начин повећати издржљивост у сексуалном односу.
8. Склекови
Да бисте подржали свој сексуални учинак, можете и то учинити склекови чак 3 сета. Сваки сет је 12-15 пута склекови. не морају склекови нормално, техника склекови који се ослања на оба колена такође може да се уради. Запамтите, када радите овај покрет, уверите се да су вам леђа равна, у реду?
Ако желите да се бавите разним спортовима за сексуалне перформансе као што је горе наведено, не морате да се придружите фитнес центру. Вежбање код куће чак 3-5 пута недељно је заправо довољно за одржавање тела у форми. Још је узбудљивије ако можете да вежбате са својим партнером да бисте били складнији и компактнији.
Ако и даље имате питања у вези са вежбањем које може побољшати сексуални учинак, или имате проблема са сексуалним учинком који се не могу решити вежбањем, не оклевајте да питате и консултујете лекара, у реду?
