Поред адекватног одмора и редовног вежбања, јести храну која повећава либидо такође може направити узбуђење сексуалније повећати. Које су то намирнице које повећавају либидо? Погледајмо објашњење у следећем чланку.
Либидо је термин који се користи да опише сексуални нагон особе. Свако има другачији ниво либида, али постоје неки услови који могу изазвати смањење либида.
Неке од ових ствари укључују стрес, менопаузу, умор и одређене болести, као што су депресија, хормонски поремећаји, еректилна дисфункција, дијабетес и поремећаји штитне жлезде.
Да бисте помогли у решавању смањеног либида услед стреса или умора, један од начина на који можете да урадите је да повећате потрошњу хране која повећава либидо.
Међутим, за поремећаје либида узроковане одређеним болестима, потребно је лечење код лекара.
Неке намирнице које повећавају либидо
Следе неке врсте моћне хране за повећање вашег либида:
1. Чоколада
Чоколада садржи серотонин и фенилетиламин. Верује се да ове две супстанце могу да стимулишу сексуалну жељу и учине расположење бољим и пријатнијим за уживање у сексуалном односу. Није ни чудо што се за чоколаду каже да је афродизијак, а то је да стимулише либидо.
Упркос томе, ефикасност чоколаде као појачивача либида није јасно позната, тако да је још увек треба даље истражити.
2. Зачињена храна
Ако волите зачињену храну, онда сте срећни. Зачињена храна, као што је чили, је богата капсаицин. Ова супстанца може да ослободи ендорфине који могу учинити да се осећате срећно и сексуално вођено.
И не само то, чили садржи и антиоксиданте који су корисни за проток крви у полним органима, као и витамин Ц који може да подстакне производњу мушке сперме. Само, треба бити опрезан и ограничити конзумацију чилија. Превише чилија може изазвати здравствене проблеме, од којих је један дијареја.
3. Јагоде
Добра циркулација крви је веома важна за подршку сексуалне функције и код мушкараца и код жена. Јагоде, које садрже много антиоксиданата, корисне су за одржавање здравих крвних судова и срца, тако да циркулација крви постаје глаткија, укључујући и полне органе.
Поред тога, јагоде су такође богате витамином Ц за који се верује да повећава број сперматозоида. Можете да једете ово воће директно да бисте добили различите предности, али прво га добро оперите.
4. Авокадо
Авокадо је једна од најздравијих намирница за повећање либида. Сок од овог воћа обично садржи витамин Б6, витамин Е и калијум који могу повећати проток крви и спречити болести срца. Мононезасићене масти у овом воћу такође здраво делују на срце и крвне судове.
Здраво срце и добра циркулација крви не само да су у стању да спрече разне болести, већ могу и повећати либидо, како би ваш сексуални живот био квалитетнији.
5. Бадеми
Осим што је хрскавог укуса, ова врста кикирикија је и обогаћена цинк што је корисно за повећање либида и полних хормона код мушкараца.
Не само то, кикирики бадеми такође садржи неколико других хранљивих материја, као што је селен који је добар за плодност, витамин Е који функционише за одржавање здравља срца и омега-3 масне киселине које су ефикасне за проток крви и одржавање здравља интимних органа.
6. Гинсенг
Гинсенг је једна од биљних биљака која се широко користи као традиционална медицина. Верује се да ова биљна биљка може побољшати сексуалне перформансе и лечити еректилну дисфункцију.
Ако желите да повећате либидо и повећате сексуално задовољство, можете пробати неке од горе наведених намирница које повећавају либидо. Међутим, горе наведене намирнице се не препоручују да се конзумирају пречесто или превише. Поред тога, да бисте повећали либидо, можете покушати и са вежбањем за повећање либида.
Ако сте радили на различите начине да повећате либидо, укључујући једење горе наведених намирница које повећавају либидо, али је ваше сексуално узбуђење још увек ниско, требало би да се обратите урологу (за мушкарце) или акушеру (за жене).
