Крема за сунчање или крема за сунчање обично укључују СПФ број на етикети паковања. Међутим, неки људи можда и даље не разумеју значење ових бројева. Шта је СПФ? Које су предности за здравље коже? Хајде да сазнамо одговор у следећем чланку.
Сунчева светлост игра важну улогу у стимулисању стварања природног витамина Д у телу. Међутим, претерано излагање ултраљубичастим (УВА и УВБ) зрацима сунца такође није добро за здравље коже.
УВА зраци могу изазвати боре коже и превремено старење, док УВБ зраци могу изазвати опекотине од сунца. Такође је познато да дугорочна изложеност УВ зрацима повећава ризик од рака коже.
Због тога је вашој кожи потребна заштита када је активна на сунцу. Један од начина да заштитите кожу од опасности од прекомерног УВ зрака је употреба крема за сунчање који садржи СПФ током дана.
Шта је СПФ?
СПФ или фактор заштите од сунца је број који се односи на степен заштите од сунца. СПФ број се односи на то колико дуго ваша кожа може издржати на сунцу без искусења опекотине од сунца (опечена кожа) приликом употребе крема за сунчање или крема за сунчање.
На пример, ако ваша кожа нормално поцрвени након 15 минута директног излагања сунцу, биће потребно 20 пута дуже да ваша кожа изгори ако користите крему за сунчање са СПФ од 20. То значи да ће ваша кожа изгледати црвено тек након 5. сати излагања сунцу..
Међутим, иако сте користили крему за сунчање са заштитним фактором 20, то не значи да ће пре 5 сати ваша кожа бити потпуно безбедна и да неће изгорети. Постоји много фактора који такође утичу на интензитет излагања УВ зрачењу.
Неко ко има белу кожу, брже ће то доживети опекотине од сунца него тамнопути људи. Поред тога, географски фактори, као што је боравак у висоравнима, живот у области око екватора или боравак на плажи, такође могу изазвати брже опекотине од сунца.
СПФ број и предности у заштити коже од УВ зрака
СПФ број се односи на дужину времена током којег крема за сунчање може заштитити кожу од УВ зрака. Што је већи СПФ број, дужи је заштитни ефекат креме за сунчање.
Поред времена заштите од УВ зрака, СПФ број се односи и на то колико УВ зрака крема за сунчање може блокирати. Ево објашњења:
- СПФ 15 блокира 93% УВБ
- СПФ 30 блокира 97% УВБ
- СПФ 50 блокира 98% УВБ
- СПФ 100 блокира 99% УВБ
Људи који живе у тропским климама или подручјима око екватора, као што је Индонезија, морају редовно да користе крему за сунчање када су активни на врелом сунцу. Препоручена крема за сунчање за употребу у тропима је она са СПФ од најмање 30.
Савети за заштиту коже од УВ зрака
Да бисте заштитили кожу од штетних УВ зрака, саветујемо вам следеће савете:
1. Правилна употреба креме за сунчањер
За бољи заштитни ефекат саветује се наношење креме за сунчање најмање 30 минута пре активности на сунцу.
Многи људи мисле да је једнократна употреба креме за сунчање довољна да заштити кожу од излагања сунцу. Међутим, то није тачно. Ако сте активни на сунцу дуже време до сати, потребно је да се поново пријавите крема за сунчање свака 2 сата.
Ако крема за сунчање онај који користите има низак СПФ, можда ћете морати да га поново наносите сваких 30 минута или 1 сат. У међувремену, да бисте заштитили кожу од УВ зрака у затвореном простору, такође морате да користите крему за сунчање, али само једном.
2. Изаберите крему за сунчање са етикетом Широк спектар
Неке креме за сунчање са одређеним СПФ-ом могу пружити заштиту само од УВБ зрака. Да бисте добили заштиту од УВА и УВБ, изаберите крема за сунчањен који укључује Широк спектар или Фулл спецтрум.
у међувремену, крема за сунчање са СПФ испод 30 може заштитити кожу само од опекотине од сунца, без заштите коже од прераног старења и ризика од рака коже.
3. Ношење покривене одеће
Поред употребе креме за сунчање са СПФ од најмање 30, потребно је да носите и одећу која покрива све делове тела, као што су дуге панталоне и кошуље дугих рукава.
Не заборавите да носите и широки шешир и наочаре за сунце које могу да блокирају сунчеве зраке на очима и лицу.
4. Ограничавање активности на сунцу
Највише УВ зрака сунчеви зраци ће емитовати од 10 до 14 часова. Стога, максимално ограничите активности на отвореном током ових сати.
Излагање сунчевој светлости у довољним количинама је добро за здравље, али може бити и штетно ако је претерано. Стога, ако треба да обављате активности на врелом сунцу, не заборавите да увек користите крему за сунчање са етикетом Широк спектар са СПФ од најмање 30.
Сваки производ за заштиту од сунца има датум истека или рок трајања. Да бисте били сигурнији за употребу, обратите пажњу на датум и запамтите да не користите производе којима је истекао рок трајања.
Ако доживите алергијску реакцију, као што су копривњача и копривњача, након употребе креме за сунчање са одређеним СПФ-ом или ако осетите симптоме опекотина од сунца, требало би да разговарате са својим лекаром о томе.
Лекар ће обавити преглед и дати одговарајући третман у складу са проблемом коже који имате.
