Постоји ли воће које може снизити висок крвни притисак? Хипертензија или висок крвни притисак захтевају темељно лечење, укључујући регулацију исхране. Анекитип воће којаверовало се да може помоћ снижавање високе крви када се редовно конзумира.
Снижавање крвног притиска и његова контрола у границама нормале је начин да хипертоничари избегну компликације због ове болести. Једна од њих је једење воћа за које се верује да снижава висок крвни притисак.
Различите врсте воћа за снижавање високог нивоа крви
Ево реда воћа за које се верује да снижавају висок крвни притисак:
1. Лубеница
Лубеница је једно воће које се често препоручује за снижавање високог крвног притиска. Студија наводи да суплементи екстракта лубенице могу помоћи гојазним људима да контролишу крвни притисак. То је зато што лубеница садржи цитрулин, која је аминокиселина која може повећати нивое азотних оксида у телу, чиме помаже у ширењу крвних судова.
2. Јагода
Студија је показала да једењем чиније јагода или боровнице сваке недеље може смањити ризик од развоја високог крвног притиска. То је зато што су јагоде богате антоцијанинима, за које се верује да осим што дају боју овом воћу, имају и добра антиоксидативна својства за спречавање високог крвног притиска.
3. Вино
Поред тога што садржи влакна и има мало калорија, познато је да су све врсте грожђа богате полифенолима, антиоксидансима који могу помоћи у борби против слободних радикала у телу. Захваљујући овим полифенолима, верује се да грожђе може помоћи у превенцији метаболичког синдрома, од којих је један висок крвни притисак.
4. Банана
Садржај калијума у бананама је користан за балансирање количине натријума или соли у телу. Дакле, крвни притисак се може контролисати.
5. Киви
Студија је открила да конзумирање три кивија дневно током два месеца може смањити крвни притисак. То је зато што воће кивија има богате и потпуне хранљиве материје, као што су витамин Ц, витамин Е, фолна киселина и калијум.
Не само то, воће кивија је такође богато влакнима, антиоксидансима и биоактивним састојцима који такође играју улогу у снижавању крвног притиска код особа са хипертензијом.
За максималне резултате, редовно једите разноврсно воће како бисте смањили висок крвни притисак. Али запамтите, и даље морате да узимате лекове према препоруци лекара, одржавате исхрану, редовно вежбате и редовно идете на прегледе код свог лекара.
