Спавање има много предности за децу. Међутим, заправо нема мало деце која немају сате спавања и не спавају квалитетно. Било шта дођавола Какви су ефекти ако ваше дете не спава довољно? Хајде, погледај овде, друже.
Постоје различити узроци због којих деца не спавају довољно ноћу, у распону од осећаја анксиозности или страха да спавају сама, предугог дремања, одлагања спавања јер забавно игра, или поремећаји спавања као што су ноћне море и ходање у сну.
Важност сна за децу
Осим што одмара тело, сан има огромну корист за децу, наиме подржава раст и развој, побољшава расположење, образује мозак, контролише тежину и повећава издржљивост.
Сваком детету су потребни различити сати сна, у зависности од узраста. Ево поделе:
- Узраст 1-2 године је 10-13 сати дневно
- Узраст 6-12 година је 9-12 сати дневно
- Узраст 13−18 година је 8−10 сати дневно
Низ ефеката депривације сна код деце
Недостатак сна се не дешава само одраслима, већ га могу искусити и нека деца. Не треба дозволити да ово стање одуговлачи, Бун, јер може лоше утицати на здравље бебе. Ови утицаји укључују:
1. Смањење интелигенције мозга
Када је дете будно, његов мозак ће увек радити да га прати у активностима током целог дана. Када дође време за спавање, мозак ће се одморити од свог рада.
Добар сан је кључ за побољшање способности мозга, од размишљања до памћења. Можете замислити ако ваш малишан не спава довољно, ове способности ће се сигурно смањити.
2. Смањење отпора тела
Недостатак сна такође може да ослаби имуни систем и успори опоравак детета ако је болесно. Нарочито усред тренутне пандемије ЦОВИД-19, важно је да ваше дете има јак имуни систем, тако да вируси и клице не изазивају лако болест.
3. Омета процес раста
Током сна, жлезде у мозгу детета производе хормон раста. Као што назив говори, овај хормон има веома велику улогу у расту деце. Недостатак сна може пореметити рад ових хормона, тако да раст вашег малишана није оптималан.
4. Смањење концентрације
Када су деца неиспавана, обично су поспана током дана, што им отежава концентрацију. Ако се ово деси детету школског узраста, оно ће, наравно, имати потешкоћа да разуме лекцију.
5. Уништите расположење
Недостатак сна код деце такође може негативно утицати на њихово расположење. Деца која су неиспавана имају тенденцију да буду нервознија, много плачу и често се љуте.
Код деце млађе од 4 године, недостатак сна ће их учинити склонијим нападима бијеса. У међувремену, код деце средњег школског узраста, спавање мање од 6 сати је у опасности да изазове анксиозност и депресију.
Знајући утицај који ће настати ако ваше дете не спава, сада не можете да дозволите свом детету да поново спава, у реду? Осим што не спавају довољно, деца се не охрабрују да остану будна или спавају прекасно.
Побрините се да ваша беба свакодневно спава довољно и квалитетно. Мајка може да покуша да направи неке измене у дечијој соби како би му било мирније и лакше спавање.Ако ваше дете има тегобе током спавања или сметње у спавању, саветујемо вам да га одведете код лекара на одговарајући третман.
