Иза осећаја радости јер је беба рођена на свету, нема много жена које се жале на главобоље после порођаја. Ово стање је углавном безопасно, али може бити и знак здравственог проблема. Хајде, идентификују узроке и како их превазићи.
Чак 40 одсто жена жали се на главобоље након порођаја. Обично се ово стање јавља у првих 6-8 недеља након порођаја. Осећај главобоље је различит, може бити притисак, напетост, убод или пулсирање, а може се осетити по целој глави или само на једној страни.
Узроци главобоље након порођаја
Након порођаја, хормон естроген у телу може значајно да се смањи. СадаОво смањење нивоа хормона може изазвати главобоље.
Склоност главобољама након порођаја може се појавити у породицама. Међутим, ако сте пре порођаја имали честе главобоље, после тога ћете такође бити склони томе.
Поред тога, постоји неколико других ствари које могу изазвати главобољу након порођаја, укључујући:
- Умор
- Недостатак сна
- Дехидрација због недовољног пијења током дојења
- Нежељени ефекти анестетика који се користе током порођаја
- Фактори животне средине, на пример, ваздух је превише хладан
- Изненадни престанак конзумирања кофеинаодвикавање од кофеина)
- Порођаја депресија
Главобоље након порођаја такође могу бити знак здравствених проблема, од благих, као што су алергије и синуситис, до тешких, као што су прееклампсија, менингитис и зачепљење вена у мозгу.
Како превазићи главобољу после порођаја
Главобоље након порођаја сигурно могу ометати ваше активности као мајке. Осим што ће вам бити непријатно, можете изгубити фокус на бризи о свом детету. Међутим, не морате да бринете. Ако је главобоља и даље лагана, ево савета како да је решите:
1. Добијте довољно времена за одмор
Брига о вашој новорођеној беби свакако одузима много маминог времена. Међутим, не дозволи мајци да пропусти паузу, ОК? Покушајте да заспите када ваше дете спава. Мајке такође могу да одвоје време за спавање од отприлике 30 минута да напуне енергију.
Такође, држите свој мобилни телефон подаље и угасите светла и ТВ како бисте боље спавали. Овај метод ће учинити да главобоља коју осећате постепено нестаје.
2. Конзумација здраве хране и адекватан унос течности
Да би тело било више енергије и да би се главобоље смириле, увек једете здраву храну, као што су јаја, риба, месо, поврће и воће. Такође можете јести слатке грицкалице да бисте повећали ниво шећера у крви, посебно ако касните са јелом.
Не заборавите да пијете пуно воде, ОК? Адекватан унос течности ће одржавати тело хидрираним и елиминисати досадне главобоље.
3. Конзумирајте мање кофеина
Главобоље се могу јавити јер се крвни судови у мозгу шире. Сада, кофеин има способност да сужава крвне судове. Дакле, конзумирање кофеина може помоћи у ублажавању главобоље.
Направите шољу кафе или топлог чаја на маргинама мајчиног одмора. Међутим, пазите да не конзумирате превише кофеина, у реду? Ограничите 1-2 шољице кафе или 2-3 шољице чаја дневно.
4. Користите топлу или хладну облогу
Топла или хладна облога је лак и једноставан начин за лечење главобоље након порођаја. Да бисте то урадили, умочите пешкир у топлу или хладну воду, исцедите воду, а затим ставите пешкир на главу док се не осећате пријатније.
5. Радите активности које волите
Узмите времена мами за то ме време. Радите било коју активност коју желите, на пример, купајте се у топлој купки, читајте књигу, вежбајте, прошетајте или разговарајте са пријатељима.
Ово ће учинити ваше тело опуштенијим и смањити напетост мишића, тако да се главобоља може смирити.
6. Потрошња дроге
Мајке могу узимати лекове против болова за лечење главобоље након порођаја. Међутим, будите опрезни јер нису сви лекови безбедни за употребу од мајки које доје.
Средства против болова која су безбедна за мајке које доје укључују напроксен, парацетамол и ибупрофен. Пре него што узмете лек, прво се треба консултовати са својим лекаром, да.
Иако су углавном безопасне, главобоље након порођаја не треба занемарити. Као што је већ поменуто, главобоље након порођаја могу бити узроковане и озбиљним здравственим проблемима.
Ако горе наведени кораци не ублаже вашу главобољу или је ваша главобоља праћена другим симптомима, као што су повраћање, грозница, укочен врат, замагљен вид или напади, одмах се обратите лекару.
