Желети да изгледате лепше без исушивања џепа, није немогуће. Довољно са најмање 8 сати сна сваке ноћи, ваша привлачност ће бити блиставија.
Према истраживању, довољно сна ноћу може учинити да кожа изгледа млађе и здравије. И не само то, стање тела ће бити и фит и свеже, тако да ваша аура лепоте може савршено да зрачи.
Предности довољно сна
Ево неколико позитивних ствари које можете добити ако спавате најмање 8 сати сваке ноћи:
- Изгледа млађе
Недостатак сна може учинити да очи изгледају отечене, а кожа лица бледа. Ефекат се погоршава ако се ово дешава континуирано, као што су појаве финих бора и тамних кругова испод очију и коже која изгледа досадно. Колаген, протеинска супстанца која кожу чини гипком и глатком, такође ће бити оштећена хормоном стреса кортизолом, који тело ослобађа током недостатка сна.
Насупрот томе, када се довољно наспавате, ваше тело ће производити колаген и хормоне раста који могу да поправе ћелије и ткива коже.
- Смањене врећице за очи и фине боре
Ако имате врећице за очи због недостатка одмора, можете их избледети добрим сном. Исто тако са финим линијама или борама на лицу. Ова два стања могу се прикрити, јер током спавања тело поправља оштећена телесна ткива, укључујући кожу. Још један позитиван ефекат је да ћете се пробудити са блиставом кожом лица.
- Апсорпција производа за негу лица може бити ефикаснијаДа ли волите да користите креме за лице које садрже ретинол или ретиноична киселина? СадаОву врсту креме за лице најбоље је користити ноћу. Разлог је тај што се ноћу повећава проток крви у кожу, што олакшава брзом упијању креме. Ово једињење ће такође деловати ефикасно када кожа није изложена сунчевој светлости.
- Побољшајте кожу лица
Након дана активности изложених сунцу и загађењу, кожа постаје нездрава. Адекватан сан омогућава да процес поправке ткива коже тече оптимално, јер ће се повећати унос кисеоника који крвоток преноси до коже док спавате. Истраживања такође показују да добар сан може успорити или спречити прерано старење коже.
- Моод увек будан
Спавање може помоћи да се опустите тело и ум. Ово може имати позитиван утицај на расположење Буђење са свежим телом и душом може учинити да се осећате угодније.
- Витко тело
Услови недостатка сна такође чине да метаболизам тела постане хаотичан. Способност тела да разгради прехрамбене супстанце у енергију је отежана. Као резултат, ове супстанце се акумулирају у масти. Међутим, то се неће догодити ако се довољно наспавате.
- Учини те паметнимЛепота се не види само из физичког. Имати паметан мозак такође може да емитује унутрашњилепота ти.Сада, уз довољно сна можете брзо да апсорбујете нове информације. Ваша способност размишљања, концентрације и памћења биће оптималнија када добијете квалитетан ноћни сан.
Да бисте добили 8 сати квалитетног сна, можете обавити одређене ритуале пре затварања очију, као што су топла купка, медитација или читање књиге. Избегавајте тешку храну, чоколаду, кофеин и алкохол јер могу отежати спавање.
Искључите све електронске уређаје, мобилне телефоне и светла када желите да спавате. Учините спаваћу собу удобним местом за одмор, а не за рад или гледање телевизије. Када спавате, препоручује се спавање на леђима. Спавање на боку може погоршати фине боре и довести до бора.
Уверите се да нема додатака на коси док спавате. Прибор за косу може извршити притисак на фоликуле длаке и учинити косу танком. На крају, не заборавите да очистите лице пре спавања да бисте избегли проблеме са кожом.
